762 我这稀烂的睡眠质量啊！

2023年8月21日

12:00

前天晚上喝那个山茶花橙汁五点才睡嘛，所以昨天晚上困得早，大概八点就躺了，一觉睡了三个多小时吧，十一点多的时候醒了，卧槽，贼清醒……

我一开始试图催眠自己：你还没睡够！你很困！快给我睡！

愣是没睡着……

也不知道具体是两点多还是三点多才睡的。。。。。

惨啊！！！

早上大概八九点起来的？

还算精神吧，也不觉得困。

早醒，多梦，入睡困难……失眠障碍的三个征兆，全中。。。我这稀烂的睡眠质量啊！没救了

发现自己年纪大了身子骨真的一日不如一日，前天不是健身两小时嘛，其实强度不是很大，都是有氧，练完了也不觉得累，状态尚可，结果这两天愣是浑身腰酸背痛哪儿哪儿都难受……

腿啊，背啊，腰啊，臀啊，那个肌肉酸得啊……

太特么弱鸡了！！简直不忍直视！

我也有点犹豫干脆是以毒攻毒继续每天两小时练下去还是赶紧调整休息咸鱼两天休养一下……

我看电视电影里面不都是先把体能榨干耗尽，然后睡觉睡够营养补够，然后第二天继续练，练着练着体能就上升了……

但是我感觉，我也没得健身教练和营养师……还是别自己瞎折腾了……23333

一把老骨头，经不起折腾……慢慢来吧……一点点一点点地练……233333

之前在广东那边买了一堆素描纸和铅笔，结果三分钟热度……画画没咋学，笔和纸全浪费了……这纸还贵得要死！！！

干脆今天裁了，叠成单词本，开始记单词。

脑子真的不行，老是走神，操，艰难复健ing……

不要灰心！加油啊老张！！！

刚才下了几分钟的雨，真的只有几分钟……两阵雨，一阵平均两分钟……

超级猛！！！雨下成了斜线直往你脸上扑！

但是又短又快……眨个眼就没了……真的不太行……

我还以为下了雨能凉快，没想到更热了……

雨水蒸腾，闷热，凉西皮，烦死人

快点到秋天吧！！！！

啊，对，想起昨晚做的梦了。

是烈日当空的白昼，好热好热，然后我搂着一个大西瓜，结果掉地上了，西瓜摔得四分五裂，是那种轻轻拍一下都会自己炸开的最甜的西瓜，果肉那个红瓤艳艳的，沙沙的，虽然没吃到口，但感觉会是超好吃的西瓜。

还梦见妈妈在医院，医生说有某种药还要继续吃半个月，我爸弄成了另一种药，我赶紧拦住，说不是这一种，是那一种，然后去医生办公室开单子，梦里医生好像还拿回扣之类的？半个月的药花了八千块？具体记不清了，就是一个给妈妈买药的印象。

还有啥来着？昨晚醒醒睡睡的，梦境纷杂。

啊，对了，这几天看群里的单子，口译都是三千一天五千一天。。。。馋死了。。。。

不过人家的专业需求都是什么石油钻井机床机械之类好专业的。。。。听着就觉得脑壳疼。。。。。

虽然但是，有技能还是很好的，读了文科一二十年，最后发现真就是百无一用。。。还不如学一门技术傍身。。。。安身立命。

三十岁再出发，不知道会不会太晚，只能用活到老学到老来安慰自己了。。。。抱紧我寄几。。。。2333