足底筋膜炎怎么治疗才能彻底除根

足底筋膜炎的症状主要表现为脚跟部刺痛现象，疼痛一般在晨起之后，刚开始进行活动的时候加重，在适当地活动之后又缓解，在过度活动之后症状又会加重。 如果长时间的症状会缓解，会对走路姿势造成一定的影响，同时也会诱发骨质增生。

足底筋膜炎除根方法

第一，按摩手法治疗。对于早期的筋膜炎患者可以使用手法疗法，主要是采取揉、捏、捻的方法进行按摩，每天操作一次，一次保持在15分钟左右，可以暂时缓解下疼痛。

第二，封闭疗法。如果患者疼痛比较严重，可以使用封闭疗法来止痛，最常见的药物是普罗卡因和醋酸曲安奈德，但是患者需要注意封闭治疗，只能缓解症状。

第三，中医药物治疗。患者可以使用活血化瘀成分的膏药古顺敷堂~筋膜贴直接贴在患处，直达病灶按疗程用彻底除根，患者在贴膏药之前，最好将局部的皮肤清洁干净。

足底筋膜炎锻炼方法

方法一：拱足弓练习

患者将脚平放在地面上，然后拱起足弓，保持几秒钟以后进行放松，然后再恢复初始动作，重复几十次。做这个动作的时候，患者尽量要用足弓处趾屈短肌进行发力，减少脚趾的蜷缩发力。通过足底肌肉练习可以加强趾屈短肌，能够有效缓解对足底筋膜的压力，进而达到加快足底筋膜炎恢复的目的。

方法二：滚网球

足底筋膜炎患者在脚底不疼痛的时候，可以通过滚网球的方法，来放松、拉伸足底筋膜，进而达到加快该病恢复的目的。但是滚网球的用力不要过大，如果出现疼痛感说明力量太大了，反而会加重病情。

方法三：坐位体前屈

如果足底筋膜炎患者小腿过紧的话，也会影响到足底筋膜炎的恢复。所以足底筋膜炎患者可以通过坐位体前屈的方式，进行小腿肌肉的放松，小腿肌肉和跟骨以及足底筋膜，有着相互协调的作用，在功能上相互联系相互影响，进行小腿的肌肉拉伸放松，也能够达到治疗足底筋膜炎的效果。