果蔬汁的好处（重要）
大家好，我是营养调理师空谷阿亮，今天的主题是：果蔬汁的好处，
现在进入主题：
果蔬汁的好处
我们保持年轻，健康的秘籍当中，其中一条就是每天至少喝三杯以上的果蔬汁
所以，我们养成好习惯，随时随地吃健康的东西，用水果替代水，口渴了就吃水果或喝果菜汁。
那么，喝果蔬汁到底有什么好处呢？
今天来为大家揭晓：
果菜汁，就是水果蔬菜的血液，含有一个生命所需要的所有生命营养成分。
喝蔬菜水果汁的血液，等于把整个生命几乎所需要的营养都给喝进去了。新鲜、生的蔬菜水果里含有大量的【酵素】，也称作【酶】。
酶有几个作用：
1、帮助分解人体的毒素
2、协助人体消化
3、分解体内的垃圾
那些因为代谢问题，没能被利用的，蛋白质，脂肪和糖类，都需要酵素的参与才能分解。
酶在人体处于健康状态下是能够自行合成的，主要是在肝脏当中大量的合成，材料主要是优质蛋白。人体每天大概共需要一万多种的酵素来完成各种生化反应。
随着年龄的增长，体内含酵素减少，身体就会出现疲劳、免疫力下降、毒素堆积。
对于你要补充哪一种酵素？缺多少？很难准确的把握
其实，补充酵素，只是卖卖概念而已，兴许可以补充一些，但不完整，不全面，还是提供材料，身体自行合成更自然、完整。
而经常喝果菜汁，就是一个简单高效的补充酵素和酶的好方式
果菜汁里的分子非常小，是真正的小分子水，非常容易被细胞利用，被人体吸收。
记住，不是果菜糊糊哦，而是原汁，不掺加任何水进去的原汁，也不能加热，会破坏酶的活性。
用好的果菜汁替代水，是一种健康的策略。
刘思涵:
尤其是夏天，身体对好水的需求更大！
因为从你的汗液里流出的不是白开水，而是含有蛋白质、脂肪、维生素B、维生素C、钙镁等等，都会被带走一些。
水果、蔬菜里的水，是从水果、蔬菜的细胞释放出来的，相当于蔬菜、水果的血液。
它也包含少量的植物蛋白、矿物质、维生素，所以，对身体流失的营养是非常好的补充，并且非常容易被身体利用！
另外，果蔬汁对高血脂、高血压病人稀释血液的粘稠度也很有帮助。
很多糖尿病人怕吃水果，因为甜，就以为是含糖量高，实际上，真正含糖高的食物是米饭，面条，馒头之类的精制碳水化合物类的食物。
仔细观察一下，凡是得糖尿病的人，又有几个是爱吃水果的？
其实，不管什么病，水果都能吃，水果里面90％是水，7-8％是糖！还有其它维生素矿物质。
水果的糖是单糖，是我们身体需要的糖，不会增加胰腺和身体的负担，当吃进身体的时候，有水分稀释糖分，有维生素帮助利用，有纤维阻挡，不会导致血糖急速上升！
100克很甜的哈密瓜只有8克的糖，因为是单糖，我们的味蕾可以直接识别。
而100克的米饭，里面含有86克的糖，里面是多糖，无法被味蕾直接识别，要经过和唾液反应后才开始有点甜。
如果能够经常喝蔬菜水果汁的话，你一定会发现自己真的越来越好，体质越来越好，皮肤越来越好。
因为植物细胞内所有的营养液都被释放出来，以最容易消化吸收的高效率方式进入身体。
另外，人体70%都是水，实际上水分比食物还要重要，因为所有体内生理生化反应都是在水的介质里面进行的，身体的代谢废物也主要通过水的介质排出体外（尿液）
整个身体内环境，就是各种不同的液体环境，要改善优化，身体内环境，对于慢性疾病患者来说，想要恢复健康，必须要补充大量优质活性水分
补充的越多，身体内环境优化的越快
补充的越多，身体内环境优化越彻底
患者就越有可能在短期内完全康复
这里有个小技巧：对于慢性疾病患者来说，使用大量鲜榨有机果蔬汁时，要以蔬菜为主，水果为辅，水果主要用来调味
每天喝大量有机果蔬汁对身体内环境的改造十分迅速
患者体内的毒素水平可以迅速下降
在体能上会表现出身体轻盈和轻松
情绪上也很高昂
内环境的改善
✅可以通过患者身体健康状况的改善推断，也可以通过尿液的酸碱度pH值直接测定
对于慢性疾病患者来说，大量果蔬汁，是改善和优化身体内环境最快，最好的方法，也是改变体内酸碱环境的最好方法
另外，病人还普遍存在消化和吸收功能减退，喝大量有机蔬果汁，也是弥补消化功能减退的“对冲”措施。
✅温馨提示：
所有用于榨汁的蔬菜水果，最好使用能够分解农药残留的果蔬清洁剂洗干净，避免农药残留对身体的危害。
洗的干净，吃的才放心
大量的果蔬汁，再配上均衡的营养，可以使每一个细胞所需要的所有营养都能够充分获得。
在孩子感冒期间，很多家长会选择去医院输液。
而我们的孩子感冒发烧，会用蔬菜水果汁来处理好。
这可比输液强多了，输液输的是葡萄糖，头孢，抗生素，盐水等。
而水果蔬菜是一个活的生命，它的结构里具备有一切活物的营养
另外，癌细胞最怕的是水果细胞。因为癌细胞是厌氧细胞，而新鲜的蔬菜水果，生物活性强，携带氧气。
最后总结一下：果蔬汁的好处
1，分解人体的很多毒素
2，清洁血液
3，协助人体消化
4，帮助分解体内的垃圾
5，给身体补充所需的维生素，矿物质，氧气等营养
简直是一举多得。
很多人说喝果蔬汁会不会寒凉？
其实，真正的让身体寒的是贫血，气血不足，内脏供血不足，功能减弱，四肢供血不足，手脚凉，宫寒，胃寒的真相是，子宫，胃肠供血不足
对于这类人，可以在果蔬汁中加入生姜，肉桂粉，姜黄等来中和
选水果方法：
越便宜的水果越好，当季的、当地的、多种颜色的、各种颜色都买。
✅榨汁的诀窍：
可以选择比较甜的水果跟蔬菜类，比如苹果加红萝卜，这样搭配的口感就比较好喝。
平时我比较喜欢这样搭配：苹果，红萝卜，紫包菜，菠萝，黄瓜等混合口味，口感也很好。
✅选择榨汁机最好是渣和汁分离的那种，鲜榨现喝，果汁放久了就会被氧化，营养物质也会大打折扣。
果蔬汁，每一天都去获得，持续去获得，只要你还没有失去身体的基本的体能，身体就能够借助这个全营养全吸收的方式，来帮助身体各个方面得到修复。
这是一条真正可以康复的道路，包括所有的疾病。
我们分享的是一种健康的生活方式，经由这个健康的生活习惯，慢慢遇见那个最好的你
OK，今天的课程就到这里，祝福你们
很多人慕名而来，也许是通过“空谷阿亮”这四个字，在网上找到我，竟然十分兴奋的说：全网查找“空谷阿亮”这四个字的结果，竟然全网都是您。非常激动并且迫不及待的提出各自健康问题，空谷阿亮也非常高兴可以为大家答疑解惑。只是健康问题，需要自己承担健康第一责任人，自己主动长期学习，健康需要理念，也就是把原先导致自己疾病的旧理念，改变成，目前你正听带的新理念，这是让你走向健康的国际性的前沿理念，理念的形成需要时间，也需要认同后，就严格要求自己执行，需要行动。
好了，本次健康知识，暂时分享到这里
空谷阿亮每天会通过线上，开展健康知识普及课堂，欢迎大家学习，期间，会安排答疑解惑，希望可以解除您的健康问题。
