没有高血压、肥胖问题的年轻人也会出现脑梗吗？

大家别以为没有高血压、肥胖问题的年轻人就能对脑梗放松警惕，要知道过度疲劳、长期作业、熬夜、肥胖、高血压、炎症感染等因素，都会让身体处在高度紧张的状态中，也是形成血栓重要原因，更易会诱发脑梗。

要想预防脑梗年轻化，需从根本上杜绝高危因素存在。在生活中可做好这些事情，来减少血管堵塞、预防脑梗。

1、膳食均衡，拒绝烟酒

在生活中饮食营养搭配一定合理，按时吃饭，拒绝暴饮暴食。烟酒若实在难戒，那就定量，不能肆无忌惮，毕竟除脑梗大部分心脑血管疾病都和它们密不可分。

2、心态平和

要知道悲观情绪，精神压力及大笑等都会引起血管内膜收缩，从而加速血管老化，情绪激动更是心脑血管病大忌，所以在生活中更要心平气和，保持良好情绪和愉快心情。

3、劳逸结合

要知道作息时间一定规律，疲劳和熬夜是会打乱心脑血管生物钟，导致身体组织器官功能失调，出现血管收缩，血流减慢，黏稠度增加，时间一长还会影响血脂新陈代谢。

4、适量运动

运动不仅能增强体质，也是减少脑梗塞二次发作的有效方法之一。运动能促进心肺功能改善，改善全身血液循环，给大脑带来更多血液和氧气。对有脑梗塞病史的人来说，运动不宜过于剧烈。只做可以选择有氧运动，像散步、太极拳、慢跑等运动都不错。

5、纠正不良习惯

要知道生活不规律、吸烟饮酒等不良习惯是导致脑梗死复发重要诱因之一。若吸烟会使中风风险增加1到2倍，还会增加癌症、心肌梗塞等疾病风险，所以患脑梗塞病史患者一定要纠正这些不良习惯。