173cm南方高妹❗️睡前助长高拉伸✔️科学增高成年/未成年都有长高的机会...

课代表来了~UP重点内容都给你总结好了~

长高的好习惯 求大家一定要做

慢慢的把身子往下压，双脚勾住

左右伸展 注意呼吸 收紧核心

脚勾住，往下压 两边一起来

双手慢慢伸直

这个动作对腰部很舒服，没事可以多做一下

手往下穿过肩