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编辑：行知堂中医“不，我不要吃，就不吃”，安静的包子店里，一位年纪约5-6岁小朋友的哭喊声横空而出，旁边的妈妈很是恼火和尴尬。这一幕不知多少人经历过，常因为一点小事，引发莫名的小脾气，孩子如此，也许你想说你也无数次强压怒火，什么时候就成“小火炮”了呢？在成人的社会，还有一种小脾气的方式——压抑，心烦欲哭，总想吃点辛辣有滋味的，入睡困难或醒后依旧乏困难当。随之而来的可能还有女性面色黯淡，面有痤疮或痛经，男性常常想一个人静静，倍感沮丧。以上这些，暂称其为“小脾气综合征”吧，诸般缘由，我们今天着重从脾胃谈起。作为“后天之本”，一身气血皆与脾胃密切相关，在《从脾胃谈谈你的鼻炎》那篇文章中，大致分析了脾胃功能。脾胃是中焦气机枢纽，脾以升为健，胃以降为和，土得木则达。你可能听到中医大夫常说肝胃失和、肝脾不调、肝木克脾土、胆胃上逆等用语。最明显的例子就是老百姓常说“气的吃不下饭”，因为小脾气，木克土，气机不利，常常引发多种脾胃不适。研究表明，常期高压力环境下，慢性胃炎、胃溃疡等疾病发生率明显上升。而脾胃功能欠佳，气血不足，运行不畅，脾土反辱肝木，情绪问题随之而来。临床常用健脾疏肝、调肝和胃、和胃利胆等方法治疗情绪症状及其伴随的纳呆、口苦、口黏、胃脘不适、大便不调等症状，甚至痤疮、失眠、幼儿多动症、性功能障碍等。治病求本，故本文从脏腑症状入手，以脾胃为关键点，调节你的小脾气。知道了有小脾气的一个重要原因，我们就可以尝试去调理了，这里再给大家介绍一些可行小方法。1适当运动，疏肝健脾散步、太极、八段锦，登山、打球、广场舞，周末假日动起来，总有一种适合你。人体通过外部主动运动，达到舒经活络，气机调畅，从而增强了肝脏正常的疏泄功能，土得木则达，脾胃之间气机的升降相因、平衡协调随着肝脏疏泄功能正常而良好。因此适当的主动运动，是疏肝健脾的良法。
2找个爱好，怡情调脾书法、下棋、养养花，静坐、观鱼、泡点茶，修身养志调情趣，舒缓周身你来夸。脾在志为思，其气易郁结，怡情畅快则脾气健运，过劳则伤气，忧思则气结。唯有忙里偷闲，拥有些许闲情雅致，才是“补脾”正道。
3辨证论治，来壶药茶若易冒小脾气，烦躁，喜食辛辣，眠差，大便正常或偏干。可选用玫瑰花5朵，合欢皮2克，生荷叶1克，茉莉花茶1-2克或铁观音2-3克，每日1剂泡水代茶饮。
若小脾气伴有胃脘不适，大便不爽。可选用炒麦芽3克，茯苓2克，玫瑰花5朵，正山小种或金骏眉红茶2-3克，每日1剂泡水代茶饮。若小脾气兼见体胖、困倦，大便不成形。可选用赤小豆3克，生山楂2克，炒麦芽3克，普洱茶3克，每日1剂泡水代茶饮。编辑：行知堂中医
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