肺作为呼吸系统最重要的组成部分，主要作用是把空气中的“营养品身体所需要的氧气输送给毛细血管，把血液中的二氧化碳排出体外，以此来维系人的生命。肺部受到侵害，除了影响呼吸道的健康外，还可能引发感冒、肺炎甚至肺癌等病症。

2008年，中国肺癌取代肝癌，成为恶性肿瘤死亡率第一位的癌症类型，过去30多年，统计数据表明，中国肺癌的死亡率上升了464.84%，给人们的生活和社会造成了巨大的负担。世界卫生组织估计，2025年，中国肺癌患者每年的死亡率可能会达到惊人的100万。

空气中细颗粒物（PM10/PM2.5）造成的死亡人数。世界卫生组织2018年估计，每年约有700万人死于暴露于污染空气中的细颗粒物，包括心脑血管疾病（如中风，心脏病，占比58%，406万/年），肺癌（占比6%，42万/年），慢性阻塞性肺病（占比18%，126万/年）和呼吸道感染（占比18%，126万/年）等疾病；对于肺的保护，要引起足够的重视。

那么，当肺部出现问题，会有哪些表现？

1.频繁咳嗽

肺不好的人，咳嗽会比较频繁，不仅白天咳嗽，可能晚上睡觉的时候也会咳醒。如果经常咳嗽，可能是肺部受损，需要好好地保护你的肺了。

2.胸闷气短

我们的呼吸是伴随肺部的不停扩张和收缩的，肺部出现问题时容易造成呼吸道的阻塞，因此氧气不能及时的输送和排出，就会感觉到胸闷气短。

3.皮肤出现异常

如果肺部功能不好，吸进一些致敏物质无法处理的话，脸部就会出现一些敏感表现。脸部如果经常在眉心的位置长痘，那么你要注意是否肺部毒素过多，或者是由肺热引起。

人的肺功能随年龄增长而变化。一般规律是，一个人哌哌坠地以后，肺功能会随着年龄的增长而增强，到 25 岁左右达到顶峰，此后便会逐年下降。因而养肺护肺，应从生活中的点滴做起。

一、勤喝水

肺是喜湿的，肺是喜欢水的滋润的，想要养肺，在平时一定要多喝水，只有肺脏有了足够的水分，才能发挥其效果。不过想要养肺，水也不是随便的，喝水时，水的温度就不能过高，过高会烫伤肺黏膜，过低会刺激肺脏，引起不适。喝水的温度最好是保持在40℃左右，还有喝水的量也不能太少，一天的喝水量要达到2000ml。还有就是不要喝饮料和酒，而是要多喝白开水，或者是养肺的茶水。

二、少抽烟

大家都知道有许多的肺部疾病是和抽烟有关。所以在生活中，要尽量减少抽烟，香烟中的尼古丁是导致肺部疾病的重要因素，特别是某些已经有慢性肺炎或是支气管炎的病人，就更应该戒烟了。

三、避免污染

肺部的保养也需要注意生活环境，日常雾霾天气或是空气环境恶劣时，建议配戴好口罩，尽量减少去这些环境污浊的地方。如果是煤矿的工作，就要小心职业病，尘肺。这种情况除了每日上班保护好自己，避免与粉尘接触外，多吃清肺的食物，还需定期检查肺部情况。

四、补充营养

斐尔特品牌的紫苏籽复合片可以作为日常养护肺部的小帮手，它饿主要成分是：紫苏籽、柑橘、橘皮、抗坏血酸、芦笋；很适合咳嗽、气喘、肺部不适者、急慢性气管炎、喘息性气管炎、哮喘、上呼吸道感染等人群。