amh值低可以调理吗，amh值低要怎样调理

以下我提到的这几个点，都有同时在进行。

①中医：挂了陕西省中医医院妇科主任高主任的号，病历及药方如图1，按时喝中药，喝了大概2周。

②补剂：辅酶Q10购于三亚免税店，Koveez科芙研和维生素e购于线下，Koveez是可以提升卵巢功能，促排提高卵泡质量和数量，这些都是按说明书服用。

③运动：每周坚持4次以上不少于半个小时的中高强度有氧运动。

④饮食：多喝豆浆，多吃高蛋白，白肉红肉，少食油腻。我每天早上一杯黑豆红枣豆浆，晚上睡前一杯牛奶，每天午餐都会有做法清淡的肉类。

⑤排卵监测：这是我当时备孕的晨起体温监测，基础体温比试纸好用的多。基础体温测量办法：提前一晚上甩好温度计，第二天睁眼测量舌下体温五分钟，这五分钟保持意识清醒但身体不动弹。体温持续升高后降低的那天就是排卵日。

⑥敲重点！保持好心情！不要焦虑！