人的心理防御机制如何工作？【爱德华莫泽】

1、健康焦虑从何而来？

回答：

一个事实——健康焦虑正变得越来越普遍

媒体和报纸的相关消息铺天盖地

一些人会对一些微小症状非常敏感

例如，他们可能会担心咳嗽、胃痛等等

然后，联想到最坏的情况，例如癌症

应当从两个方面看待

（1）人们确实不该忽略这些症状，尤其是当症状持续时间特别长的时候，应该及时就医；

（2）人们也应该接受一个事实——人活着就是有一定风险的，并非所有事都要参考数据上的可能性，许多我们担心的事情其实都是不太可能发生的，因人而异。

学会规避真正的风险，不要有过多忧虑。互联网总是推荐相关的信息给你浏览、阅读，增加你的焦虑，你需要从中走出。

2、如何缓解焦虑？

回答：

（1）可以选择认知疗法；

（2）冷静下来，评估风险，试着对此保持理性看法，必要的话，和医生谈谈。