最强PUA！如何欺骗大脑去做困难的事情？快速提升自己很重要~

如何欺骗大脑去做困难的事

以下笔记整理于up主“实用智慧Practical”。

一、专注于较小的目标。

将目标分解成更小，更容易实现的目标，减少压力，也更容易有成就感。

二、留出冥想的时间。

正念是一种平衡多巴胺的方法。

三、走出你的舒适区。

大脑希望你留在舒适区以保证你的安全，你需要冲击它，重新控制自己的思想。

四、想想不作为的代价。

五、练习。

锻炼提高大脑的运动技能，学习能力，记忆力，也会释放物质让我们快乐。

六、睡个好觉。

睡眠不足引起低水平的多巴胺，让我们缺乏动力。

七、听音乐。

音乐有积极影响。

八、改变你的工作环境。

设置一个专门工作的地方，去室外休息，不要在工作区域吃饭。