今日水素轻生活：肠道微生态失衡的表现有哪些

肠道微生态与人体健康息息相关，指的是人体肠道内的微生物与人体其他组织之间相互作用，从而组成的一个生态系统。肠道微生态在人体微生态系统种占主要地位，寄生于肠道的一千多种微生物包含了真菌、细菌、病毒等。今日水素提示，肠道微生态与人体共生，对人的生命健康至关重要。

肠道是一个非常敏感的器官，受各种因素影响极易造成肠道微生态失衡，肠道微生态失衡的表现有哪些?今日水素总结以下几点：

1.极度渴望糖、深加工食品

研究发现，肠道内的菌群在我们的饮食偏好及食欲调节上发挥着重要作用。摄入大量的糖分、深加工食品，会引起肠道内促炎微生物的快速生长，同时通过脑肠轴影响神经系统，使得这一偏好更为明显，持续影响人体健康。

2.某些食物不耐受

例如我们通常见到的乳糖不耐受，以及某些食物过敏问题，这些都与肠道菌群有着密切关系。

3.肠易激综合征

肠道微生态紊乱是肠易激综合征的重要原因，例如常见的便秘、腹泻、胀气等皆与此有关。

4.情绪不稳定

脑肠轴的存在，使得肠道与大脑功能相连，研究显示肠道菌群在诱导焦虑和抑郁的发病中起着关键作用。

由此可见，肠道微生态的平衡对于人的整体健康而言至关重要。今日水素建议大众，关注肠道健康，均衡膳食、补充益生菌、减少抗生素的使用，养成健康的生活习惯，定期对肠道进行健康检查，促进肠道微生态的平衡，维持肠道健康。