西安脑康心理医院：难过的时候怎么缓解心情？

　　每个人都会有难过的时候，有时候会让人感到沮丧，甚至会让人失去信心。当你感到难过的时候，你可以采取一些措施来缓解心情，使自己的心情变得更好。

　　首先要学会放松。当你感到难过的时候，你可以尝试一些放松的方法，比如冥想、瑜伽、呼吸等。这些放松的方法可以帮助你释放压力，让你的心情变得更好。

　　其次要学会宣泄。当你感到难过的时候，你可以尝试一些宣泄的方式，比如写日记、和朋友聊天、大声喊叫等。这些宣泄的方式可以帮助你释放压力，使你的心情变得更轻松。

　　此外要学会关注自己。当你感到难过的时候，你可以尝试一些关注自己的方式，比如多吃水果、多喝水、多睡觉等。这些关注自己的方式可以帮助你保护好自己的身心健康，使你的心情变得更好。

　　最后要学会积极思考。当你感到难过的时候，你可以尝试一些积极思考的方式，比如找出问题的根本原因、找出问题的解决办法、总结前面遭遇到的困难等。

　　总之当我们感到难过的时候，我们应该学会放松、宣泄、关注自己、积极思考等方式来缓解心情。这样才能使我们的心情变得更好，并且能够在困难中找到出路。