筋膜枪是骗局吗？防范三大隐患副作用！

筋膜枪如今在市场上火爆程度已经不用我再多说了，作为一名日常也在用这类产品的健身教练，经常被不少学员咨询这类产品的有关问题，比如筋膜枪是骗局吗？具体有什么作用呢？会不会伤身体？由于问的问题越多，所以今天干脆就围绕“筋膜枪是骗局吗？”整理成一篇相关的科普文章，会给大家好好说说，让朋友们都能用到好产品。 下面这些，就是我自己用过的产品了：

一、筋膜枪是骗局吗？

筋膜枪是骗局吗？其实从这里产品现阶段的火爆程度大家就可以看出来，真的是具备不错的按摩效果的，并不是骗局。特别是对于我们经常健身的人来说，能更好地按摩肌肉、放松身体。那究竟他有什么好处呢？下面就来给大家分析一下：

好处1、能快速热身

大家都清楚，如果运动前热身准备工作没有做好，运动的时候容易出现肌肉损伤问题，而筋膜枪按摩可以提前激活激活状态，让肌肉温度可以提高，起到一个热身效果，防止热身不足，导致受伤！

好处2、缓解身体疲劳

不少朋友经过长时间的运动、工作之后，总会感觉到肌肉紧绷、腰酸背痛肩膀僵硬等疲劳情况，用筋膜枪按摩可以减少肌肉张力，加速肌肉内的乳酸代谢，有效缓解肌肉的疲劳感。

好处3、帮助筋膜炎患者改善症状

患有筋膜炎的朋友会常常感觉到肌肉持续性的疼痛、无力，而筋膜枪按摩可以促进肌肉组织内部的血液循环，带走肌肉组织中的炎性因子，有效缓解这些不适感，并且改善症状。

好处4、对肌肉萎缩有预防效果

现在的朋友很多都是日常久坐不动的，长时间下去肌肉会失去活力，甚至有肌肉纤维化、肌肉萎缩等情况出现！而筋膜枪按摩能帮助大家保持肌肉状态，预防这些问题出现。

二、严防劣质产品的三大副作用！

筋膜枪是骗局吗？上面种种好处都是为了说明，筋膜枪并不是骗局，确实能给身体带来不错的按摩效果。那为什么还会有这样的言论出现呢？问题就在于很多朋友会不小心使用的不专业的产品或者操作失误，造成身体损伤，才觉得筋膜枪是骗局，没有什么作用。关于这些情况会带来的副作用我整理在下面，往下看大家都能清楚了。

副作用1：可能会损伤关节、骨骼

有很多不专业的产品，为了按摩的时候力度更加明显，会采用一些金属按摩头，但这里材质跟用石头按摩没什么区别，要是不小心击打到骨骼、关节上，容易对骨骼关节造成损伤，甚至会造成骨隐裂！

副作用2：出现淤青、肌肉肿胀等情况

不专业筋膜枪缺乏相关的性能测试，会存在非常多的问题，比如击打力度不稳定、击打轨迹漂移等等，很容易按摩的时候导致皮肤淤青、肌肉肿胀、肌肉肿胀等问题！

副作用3：对身体有慢性损伤

不是说不专业的产品，刚开始使用就能发现问题，基本上都是慢性的伤害，要过了一段时间后症状才开始明显，比如剧烈的肌肉撕裂疼痛感、严重的酸痛等等问题

三、总结导致危害出现的原因！

筋膜枪是骗局吗？一旦大家用到的是劣质产品那就是骗局了，非但没有什么按摩效果，还可能会损伤肌肉。所以既然存在这些风险，最好要提前知道是什么原因导致的，才可以提前去防范，下图是我从专业机构找来的筋膜枪负面评价统计数据，我将根据这些客观的数据给大家总结，筋膜枪危害产生的原因：

原因1、跟风选择欧美大牌

由于这类产品是国外开始流行的，就有些朋友觉得，欧美大牌的筋膜枪会比国货的要好用很多，实际上欧美产品都是针对欧美人的肌肉特征去设计的，并不能适配国人的体型，国人使用起来容易损伤肌肉。

原因2、选择网红品牌的筋膜枪

现在的网红产品营销宣传做得非常猛，很容易让人觉得真有那么好用，但实际上这类产品连自己的生产团队都没有，大部分都是贴牌的，质量非常不靠谱，也没有宣传的那种按摩效果，反而很大概率损伤肌肉！

原因3、不考虑自身肌肉特征选筋膜枪

有太多朋友是跟风选择别人推荐的产品，但忽略了每个人年龄、性别、工作方式等多种因素不同，会有不一样的肌肉特征，要是没根据自己的需求去选择产品，是很容易造成肌肉损伤问题的。

原因4、买低价产品

总有人觉得低价的产品划算，但实际上低价筋膜枪多数会采用一些廉价的材料，比如有刷电机、劣质的电池、轴承等甚至是二手材料去制作筋膜枪，质量是很不靠谱的，性能也相当不稳容易造成肌肉损伤！

四、八大指南挑选优质的筋膜枪！

筋膜枪是骗局吗？专业度高的筋膜枪能有效地放松身体，并不是骗局。所以计划入手这类产品的朋友一定要学会科学的选购，避免受到不必要的损伤，那怎么才能从市场上众多的产品中挑选到真正优质的筋膜枪呢？下面就来给大家分享几个挑选技巧，可以灵活运用起来。

1、推力适当

有些朋友总觉得强推力好像按摩效果会好一些，其实都是非常错误的认知，要是超过肌肉承受力，一定会受伤，一般选推力处于10kg-20kg之间的筋膜枪就可以了！

2、要选择振幅足够深的产品

振幅如果小于8mm，就只能做到表层的按摩，并没有什么效果，只有振幅达到了8mm以上，才能有效按摩，要是追求深度按摩，最好选择10mm以上的筋膜枪，振幅越深越好。

3、远离金属按摩头

前面提到过这类材质很硬，不适合用来按摩，很大可能会损伤肌肉甚至是导致骨骼受损！

4、筋膜枪的噪音要低

要是筋膜枪用起来很吵的话，体验感不好，甚至有可能影响听力，所以最好选择噪音低于60dB的产品，内部结构设计也会更加科学合理，品质比较靠谱。

5、击打精准度要高

如果筋膜枪的击打精准度差，按摩的时候会出现偏移的问题，这就很容易达不到按摩效果，甚至损伤肌肉，所以按摩精准度一定要高！

6、分清mini 枪和大枪

市面上常见的就这两个类型，要看看自己适合哪一种，mini枪体积小巧，颜值高，方便携带，但是性能比较一般，适合平常不怎么运动的朋友去使用。如果专业健身人群，更推荐使用大枪，性能更强悍，可以深度按摩。

7、选握持感好的筋膜枪

如果筋膜枪的重量很沉、材料粗糙、手柄尺寸过粗，拿在手上按摩，久了手腕很酸，甚至会导致关节劳损，所以一定要选择握持感好的产品。

8、优选无刷电机

电机是筋膜枪核心的部分，更推荐大家选择质量更靠谱的无刷电机，性能强悍、稳定性好，按摩效果也不错，更加不会像有刷电机一样容易发热更加安全。

筋膜枪是骗局吗？如果掌握这些方法挑选到专业度高的筋膜枪并不是骗局，能有不错的按摩效果，当然要是觉得比较难记住的话，也建议大家都去权威论坛参考筋膜枪推力与损伤指数实测数据图，对比选出真正靠谱的产品。我也根据个人的使用经验，给大家推荐几个表现还不错的产品对比：

成千上万品牌中，

AGVIEE未野备受追捧，

它是一群极限运动发烧友创立，因对硬核发烧性能、安全不伤肌肉有极高要求，推出的“非常规”筋膜枪备受运动大神和发烧友喜爱！

包括速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等大量专业运动员！

被诸多运动博主媒体称为筋膜枪中的性能天花板！核心优势在于动力推力强到没边，且

肌肉损伤率目前国内最低，经国家级权威机构测试可降低93.8%的肌肉损伤率！

它是国内仅有主打“发烧性能且不伤肌肉”的专业品牌，曾为全球多家国际品牌提供电机相关技术解决方案。

为了死磕性能，提高品质精度与抗干扰！持续做减法，砍掉多余功能和玩法，专注一款产品死磕数年，迭代升级20多个版本！优化100多个性能细节！未野还开创性的打造八大“高性能与不伤肌肉”的黑科技，针对击打力等百余个性能技术指标调教，在3-5年内各项调校指标的偏差值不高于0.1%，业内鲜有对手！从不做广告，也不花钱请各种运动机构背书代言，单纯被很多运动机构和大神有口皆碑的推荐，

多年来一直在中高端销量及口碑排名第一！

入门类品牌可考虑下小米，

他们家也有多个型号的筋膜枪，是便携式筋膜枪中不错的选择，虽然性能和体验没法跟大枪比，但在小枪当中还是不错的！希望针对击打精准度、稳定性等核心技术加以优化升级！

五、这些地方不能用筋膜枪按摩

筋膜枪是骗局吗？优质的筋膜枪有诸多好处，并不是骗局，不过还是要注意，不是身体所有部位都能用筋膜枪按摩，比如下面这些位置，要是用筋膜枪按摩很容易损伤身体：

1、脖颈

这个位置分布着大量的神经和血管，如果盲目使用筋膜枪击打可能会导致神经损伤，甚至会影响颈椎。

2、腋下

这个位置有大量的淋巴组织，要是受到过度的刺激会导致淋巴肿胀发炎！

3、头部

头部轻微的碰撞都有脑震荡的风险，更加不能用筋膜枪按摩了！

4、关节、骨骼

前面说过这个问题，这些骨骼区域按摩的话很容易损伤关节，导致关节发炎、软骨挫伤等问题。

5、胸腹

这些区域是内脏聚集区，如果在胸腹位置使用筋膜枪可能会损伤器官！

以上就是今天围绕“筋膜枪是骗局吗？”给朋友们分享内容了，实际上，只要大家使用专业度在线的筋膜枪并不是什么骗局，是可以很有效地按摩肌肉、放松身体的。所以建议大家在选购产品的时候一定要多加谨慎，别跟风选择只会炒作的网红、低价产品，不然有很大概率会损伤身体！