我读的中医育儿第一本书，学会脾胃养护

最近有空就看中医育儿书，收获很大。（读书先翻目录，看自己最感兴趣的部分，不用从头到尾看，顺序灵活。）

读完会跟家人交流如何调整宝宝的饮食，帮她调理脾胃，如：

宝宝饮食要调整，五谷为主，也就是大米小米为主，每餐每天都是这些

水果不吃了，等身体彻底好了，偶尔当零食吃，不要每天吃

肉蛋也先不吃，等身体彻底好了，稍微加一点，注意观察宝宝的睡眠大便情况，加多少，怎么加，就按宝宝身体反应来，能大便不臭顺畅一天一两次，一觉睡到天亮来判断好坏

湿疹很可能是身体在排毒，比如排寒

大汗之后一定要马上擦干，因为汗凉了就很寒，反吸收不好

水果我自己也要少吃了

五谷为主，分清主次。

还记得宝宝有阵子你说面部有青筋吗？那就是虚寒的表现

山药红枣也不要每天吃了。这都是辅，辅的就是偶尔吃，不能每天吃

不要给宝宝喂牛肉羊肉什么鸽子蛋，各种看起来很高级的东西。简单才是真好。五谷容易吸收消化，孩子能吸收消化的才是真营养，太高级的，她现在不能吸收也不需要。

虾不要给她了，海鲜都不能吃。寒凉。香蕉也是寒凉

水果那些大人多吃吧，别留给她了。以后其实也可以水果少买些，真的，我们很多营养观都是商家营销洗脑出来的

难怪神吹的猕猴桃，我孕期吃了就吐得厉害，猕猴桃大寒

你可以留意观察，这么调整之后她的睡眠大便变化，变得更好就是对的

变差了就找饮食变化，找原因

睡前试试不喝牛奶，半夜也不喝牛奶，用小米汤代替，可以加一点点红糖，有点甜味，就愿意喝

因为牛奶对孩子的胃来说很难消化，所以吃了容易睡不安稳

白天的就不用加糖了。只是晚上特殊

好的大便应该不臭

另外每天观察宝宝的舌头，是不是均匀粉红的上面一层白白的舌苔，不腻，没有口气

以前她肠胃不好，舌苔会有黄厚的白舌苔，还有酸臭气

其实宝宝饮食好消化吸收好，就不会口臭，也不需要刷牙

对了，可以教宝宝每天揉揉肚子跟脚板

顺时针揉腹，按压脚板

这两个按摩很好的

你帮她做，她应该会感兴趣自己学

上述交流是读完这本书引发的，分享部分内容如下，推荐买了细读：