溃疡掉发抽筋刺痛？还不赶快对症食补维生素

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(*^◎^*)嘴巴长泡、身体刺痛时，你会不会想自己究竟是上火感冒还是没休息好？一些微小的症状在生活中屡见不鲜，很多人对他们的起因毫无头绪。

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然而真相其实很简单，这是身体缺乏各类维生素所发出的警报。红疹、掉发缺乏维生素B7，口腔溃疡缺乏铁、锌以及维生素B2B3B12肌肉抽痛缺乏镁、钙、钾，疲劳往往是缺乏维生素B1和铁，豆状肿块是缺乏脂肪酸和维生素A和D，刺痛麻痹则是缺乏维生素B9B6B12均衡饮食，尽可能选择天然食补的方式摄入营养，能让你远离这些烦人的小毛病。