Trace：抗压片 提升压力阈值，与压力对抗真的不难！

写不完的作业、忙不完的工作、干什么总是事与愿违...现代人的压力阈值越来越低，仿佛随时一触即发，火山爆发。想不尽的对策、流不尽的汗水，身心俱疲，动力全失，到底什么才能支撑起一个强大的精神世界？让压力消失？

根据世界卫生组织的数据，全世界有3亿多人患有抑郁症。而且在所有被诊断为抑郁症的人中，近50%的人也同时被诊断为焦虑症。据估计，15%的成年人在其一生中的某个时刻会经历抑郁症。心情的压抑，是需要及时去释放，不然对身心造成的伤害是都是难以释怀的。

一旦人的压力过大，就很容易产生消极的情绪，且长期处于紧张压力的状态下，会让某些心理素质差的人，产生很强的挫败感。此外，身心疲惫时，人就会丧失竞争的勇气，和做好事情的信心，从而产生莫名的烦恼和愤怒、抱怨和忧愁，不少人，甚至产生过自杀的念头，或实施自杀。

压力大的人情绪上易怒、急躁、忧虑、紧张、冷漠、焦虑不安、崩溃，另外在生理上也会产生一系列不适问题，很容易引发饮食失调。处于较大压力中的人，往往有折磨自己的倾向，他们会拼命购物、消费、暴饮暴食、酗酒，也有的人，表现为厌食、食欲不振、胃部不适、腹泻、恶心或呕吐等。从而产生心悸、胸部疼痛、头痛，掌心冰冷，或出汗以及消化系统问题(如胃部不适、腹泻等)、恶心或呕吐、免疫力降低等。

那么生活中，要怎么去处理自己的压力问题呢？

一、积极的自我暗示。多想一想，过去成功的经历，想一想，自身具备的优势。你就可以告诉自己：自己不必别人差。学习一些自我放松、自我安慰的方法，如练习瑜伽、太极拳、听听音乐、打球等等，都会让人放松下来，感觉全身减压。

二、保持充足的睡眠。好好睡觉比什么都重要，睡一觉起来忘记所有的不快与烦恼。身体轻松，心灵舒畅。

三、合理调节饮食。通过饮食，来缓解某些不适。
如焦躁、心悸、失眠等情况出现后，可多吃豆类、五谷杂粮、蔬菜水果等食物，减少红肉类的摄取，避免喝咖啡、浓茶、酒等刺激性饮料。少食辣椒、芥末、花椒、大蒜、葱、姜等辛辣燥热之物。

另外可以通过摄入合适的营养素来缓解压力。Trace抗压片成分天然安全，含草本复合物（缬草根、啤酒花、洋甘菊等）、食品酶浓缩物（柑橘生物类黄酮复合物、螺旋藻、淀粉酶、蛋白酶、脂肪酶和纤维素酶等），可以补充身体因抵抗压力消耗的多种维生素和矿物质元素，酶等物质，恢复机体能量和活力，获得在压力情况下冷静应对的能力。