一、高钠、低钾膳食

高钠、低钾膳食是我国人群重要的高血压发病危险因素。现况调查发现2012 年我国 18 岁及以上居民较推荐的盐摄入量水平高 75. 0%，且中国人群普遍对钠敏感。

二、超重和肥胖

超重和肥胖显著增加全球人群全因死亡的风险，同时也是高血压患病的重要危险因素。中国成年人超重和肥胖与高血压发病关系的随访研究结果发现，随着体质指数( BMI) 的增加，超重组和肥胖组的高血压发病风险是体重正常组的1.16～1.28倍。超重和肥胖与高血压患病率关联最显著。

内脏型肥胖与高血压的关系较为密切，随着内脏脂肪指数的增加，高血压患病风险增加。此外，内脏型肥胖与代谢综合征密切相关，可导致糖、脂代谢异常。

三、过量饮酒

过量饮酒包括危险饮酒(男性41～60g，女性21～40g)和有害饮酒(男性 60g以上，女性40g以上)。限制饮酒与血压下降显著相关，酒精摄入量平均减少67%，SBP下降3.31mmHg，DBP下降2.04mmHg。

相关研究表明，即使对少量饮酒的人而言，减少酒精摄入量也能够改善心血管健康，减少心血管疾病的发病风险。

四、长期精神紧张

长期精神紧张是高血压患病的危险因素，精神紧张可激活交感神经从而使血压升高。

定义精神紧张包括焦虑、担忧、心理压力紧张、愤怒、恐慌或恐惧等，结果显示有精神紧张者发生高血压的风险是正常人群的1.18倍和1.55倍。

五、其他危险因素

包括年龄、高血压家族史、缺乏体力活动，以及糖尿病、血脂异常等。

近年来大气污染也备受关注。研究显示，暴露于PM2.5、PM10、SO2和O3等污染物中均伴随高血压的发生风险和心血管疾病的死亡率增加。

以上是对高血压常见危险因素的分析，同时确诊高血压之后我们也应第一时间对生活方式做出改变，远离危险因素，而后才是药物治疗，选择临床一线降压药按时按量长期规律服药，如此才能更好的控制血压。