2023.08.19 羽毛球日记
【练球】 最近晨练主要练习了: 1.全场4点随机 放网后后退1步启动,挑球后后退到位启动,正手区主动球交换步接,被动球架拍向斜后方跨大步去接(不要直接转身向后跑) 尤其正手区放网被快推直线时,放网后质量不高必须退到位,这样正手区底线被动球才能有空间转身 还有接完后场球不要嗷嗷往前跑 正常往前走看对手出球做启动就行 2.抓网前放近网快速后退进攻+上网 放网质量要高,胳膊架起来,手腕比拍子高,类似之前练的双数区接发放直线网前 最后杀上网,相当于抓到机会了~要蹬跨出去扑球 3.接杀接吊 依旧辣鸡😳50%接不到20%软挡中路(肯定会被拍死)… 怎么办 【打球】 周五和搭档打了戴飞,虽然录了视频但是没啥可圈可点的地方就不放了,以下是很明显的问题,希望下次打球时候务必要减少 1.双数区接发放直线网前动作又错了,务必下次问问接发前用2-3s回忆下正确动作 2.接杀没退到位,50%都是蹲着接的,拍子还没有举起来 3.挑球严格执行斜线 4.对手接后场反手被动,不站中间,选边,找机会蹬跨步扑球 可能稍微欣慰一点的是因为守1/4的区域瞎跑瞎颠的情况少了,发球接发也有了节奏变化~ 搭档说的对,也不用着急提升参与感去想着轮转换位,还是把自己面前的球接好
打球,要更加专注🥺每颗球都要打好