冥想不等于胡思乱想！

很多朋友其实并不知道应该怎么冥想，怎样来调整自己大脑的放松方式。

 虽然有各种冥想音乐，但是如果没有正确的冥想方法，效果也会大打折扣！

 所以我今天推荐大家一本书,《冥想的奇迹》作者：乔蒂什•诺瓦克

大家如果有可能，可以读一下这本书！

我也会在专栏里面为大家分享一下。