人过50进入养寿“关键期” 医生：养成4个“懒习惯”，利于长寿

在现代社会，人们的寿命开始延长，长寿成为了一个追求的目标。随着年纪的增长，人体的机能开始逐渐下降，养生变得尤为重要。医生表示，当人过了50岁以后，就进入了一个养寿的“关键期”，这个时期养成一些“懒习惯”可以帮助人们延长寿命。

第一个“懒习惯”是：午睡。中午休息一会儿，午睡对身体非常有益。午睡可以缓解早晨和下午的疲劳，有利于调节生物钟，提高工作效率。同时，午睡还可以减少心血管疾病的发生率，降低患糖尿病的风险。所以，不要因为工作繁忙而忽略了午睡的重要性。

第二个“懒习惯”是：饭后散步。吃完饭后，散步一段时间可以帮助消化，促进肠胃蠕动，预防便秘。此外，饭后散步还可以加强腿部的血液循环，预防下肢深静脉血栓的形成。所以，每天养成饭后散步的习惯，对身体健康大有益处。

第三个“懒习惯”是：放慢步伐。随着年龄的增长，人的反应能力会变慢，步伐也会变得不如从前。而放慢步伐可以减少跌倒和摔伤的风险。此外，放慢步伐还可以减轻关节负担，预防关节疾病的发生。所以，不要急于追赶时间，拥有一个缓慢的步伐会让你更健康。

第四个“懒习惯”是：保持心情愉快。心情愉快对身体有着很大的影响。良好的心情可以提高免疫力，促进新陈代谢，预防心血管疾病和糖尿病的发生。所以，保持一个积极乐观的心态，不要让压力和烦恼困扰自己，对身体健康有着积极的影响。

除了养成这些“懒习惯”外，还有一种食物也被医生推荐给过50岁的人群，那就是沙棘。沙棘是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素C和维生素E，可以增强免疫力，防止衰老。沙棘还富含膳食纤维和果胶，对预防便秘和调节血糖有着很好的效果。

下面给大家推荐两款沙棘原浆：

“棘小白沙棘原浆”，它是沙棘行业的标杆，只做高品质沙棘原浆，与其他产品相比，棘小白沙棘原浆只选用野生沙棘小果，在保留沙棘鲜美口感的同时，其所含的营养成分更加丰富每100毫升中含有高达600毫克以上的维生素C和197毫克以上的总黄酮含量。这是一个令人惊叹的数字，因为维生素C和总黄酮都是极其重要的抗氧化剂和免疫系统支持剂。

除了高品质和高含量的营养成分，沙棘原浆也被广泛认可为具有强大的效果。它被证明对心血管健康有益，可以降低血液中的胆固醇和三酸甘油酯水平，减少动脉粥样硬化的风险。

此外，它可以改善皮肤的光泽度，减少细纹和皱纹的出现，低抑制黑色素产生，提升肌肤亮度和均匀度。这使得沙棘原浆成为许多人钟爱的护肤品。

第二款是“山水之间沙棘原浆”，它是以优质山泉水为原料，结合沙棘的独特风味酿制而成的，口感酸甜可口，营养丰富。

总结起来，50岁以后的人们进入了一个养寿的“关键期”，养成一些“懒习惯”可以帮助人们延长寿命。同时，食用沙棘也可以为身体增添营养。希望大家能够重视自己的健康，养成好的生活习惯，享受长寿的美好。