头发浓密程度自古以来就是评判一个人精神状态的主要特征。陶渊明在《桃花源记》黄发垂髫并怡然自乐，耄耋之年的老人头发已经黄了但还是很茂密。而整日忧国忧民的诗圣杜甫却是白首搔更短，浑欲不胜簪，愁白了头，甚至连簪子都插不上了。

今天带着大家一起剖析，精神状态对头发的影响到底有多大？

精神压力对头发的伤害

一、毛囊营养不良

毛囊生长所需的营养源于毛囊附近的血管，持续或骤然的压力过大，会造成真皮层立毛肌收缩，引发血管收缩，毛囊供血不足。

长期精神压力过大，头发会逐渐变细、稀疏，甚至出现斑秃症状。

二、加重雄性脱发

精神压力大会导致甲状腺激素和肾上腺素急剧分泌，长期处于这种压力状态下，会加速雄脱发展，还会影响后枕部毛囊的健康。

三、诱发毛囊炎

精神压力会影响到饮食和睡眠，还可能引起内分泌失衡，造成皮脂腺过度分泌，降低毛囊的生存环境，诱发毛囊炎。

如何缓解压力导致的脱发？

一、保证睡眠质量

睡眠是头发生长的关键，充足的睡眠会使大脑皮层的血液循环得到适时的调节，睡前喝杯牛奶或红酒能更好的进入睡眠状态。

二、加强身体锻炼

当你感到压力时，试着去寻找你喜欢的东西，不管是跑步、划船、骑自行车、跳舞还是攀岩，任何让你心率加快、脸上露出笑容的东西都是有益的。

三、按摩头皮

按摩可以缓解头皮压力，放松精神状态，建议每日早中晚各3次按摩太阳穴和百会穴，并且用双手的食中指由前向后捋按头部正中线，循环15次为宜。

四、补充维生素

对于掉发多、发质差的发友，建议补充足够的维生素，可多进食水果蔬菜，忌辛辣重口味。

时代潮流飞速发展下，压力感与幸福感并存，我们需要保持良好的心态，积极面对生活，幸福感指数才能提升，这不仅是缓解压力的良方，也是预防脱发的有效措施。