搞懂首阳这些事能做，不能做，好得贼快！（不得不说布洛芬、酸芝胶囊帮大忙了）

首阳能做√

1. 喝粥、饮食清淡   2.吃猪肉  3.吃绿色蔬菜  4.吃枇杷

5. 吃雪梨   6.多睡觉   7.勤洗手   8.户外戴口罩  

9. 开窗通风   10.避免人群聚集   11.按时吃药   

12.吃1~2个鸡蛋补充蛋白质

首阳不能做×

1. 洗澡/头   2.吃海鲜   3.大量吃蛋/鸡肉   4.吃牛肉

5. 吃狗肉   6.吃芒果   7.吃榴莲   8.喝冷饮  9.吃炸串  10.吹空调   11.剧烈运动  12.不戴口罩外出传播病毒

13.饮食油腻、辛辣刺激

盘点少遭罪8条经验↓

☑首阳的潜伏期有多久？

☑阳了有什么症状？

☑阳了多少天能好？

☑阳了之后还会二阳、三阳吗？

☑如何处理后遗症？

☑首阳的潜伏期有多久？

潜伏期大概在1~3天，比去年第一波要缩短了一大半

☑阳了有什么症状？

症状1：喉咙痛、咽喉炎

要是发现自己咽口水喉咙痛，嗓子痒想咳嗽的，有可能是阳的前兆，先观察后续2~3天有没有发烧，要是发烧了，低烧先用物理降温：温水擦额头+腋窝，高烧就上布洛芬。

症状2：胸口闷、心肌炎

这个一般发生在后期，很多小孩和大人阳了之后，感觉胸口闷，呼吸变得费劲，稍微走快就喘，注意不要剧烈运动，多休息，然后吃点采宁维C，除了含有维C还有维E的成分，抗氧化能力强，更好的保护心肌细胞，帮助受损心肌的恢复。

☑阳了多少天能好？

情况1：免疫差、基础病多的中老年人/首阳患者

3~6天，由于上了年纪，自身免疫系统变弱，生病自然比不上年轻人，要慢很多，有些人没阳过，体内没抗体，症状可能也会严重些，有条件的可以补充免疫球蛋白，直接吃点酸芝胶囊来补充，帮助提高免疫力和抗病毒的能力，加快恢复病程，对减轻病症也有一定作用。

情况2：常锻炼/免疫好的二阳患者

1~3天，这类人经常锻炼免疫好，先前阳过身体有了抗体，一般发烧是低烧，再次感染的症状会轻一些，主要多休息，物理降温就可以，放宽心，别焦虑。

☑阳了之后还会二阳、三阳吗？

会的，各大社交平台网友晒出了二阳记录，包括我身边朋友也有人二阳，多次阳了，大家注意防范，多次感染会对身体免疫系统造成损伤，留下很多后遗症，很伤身。

后遗症1：咳嗽不止、喉咙痛

轻微偶尔咳嗽，可靠食疗处理，比如：冰糖雪梨、盐蒸橙子，严重时则吃药，比如川贝枇杷膏、复方鲜竹沥液。

后遗症2：浑身乏力、没精神

①保持充足的睡眠，别熬夜，多睡觉，多喝水；

②先前拉肚子、呕吐频繁也会造成身体虚脱，可以喝点运动饮料/椰子水，补充电解质恢复体力。

③有条件可考虑按摩，促进血液的循环，辅助缓解疲劳无力。

④多吃补气的食物，益精气，比如：黄芪、淮山、银耳、土豆、红枣、花生米、小米粥、白扁豆等。