保定京济男科【每日读】：中年男人常常感到疲惫的原因是什么？

　　很多人认为男人赚钱养家是正常的，但是因为压力比较大。那么中年男人常常感到疲惫的原因是什么呢？多吃什么食物比较好？

　　中年男人常常感到疲惫的原因是什么？

　　1.过多消耗体力

　　巨大的生活压力和工作压力是男士熬夜的原因之一，更容易导致过度的体力消耗，过度的疲惫，造成男士常常感到疲惫。

　　2.肾虚

　　气血两虚或肾虚会引起身体疲惫，平时注意避免疲惫，情绪激动，注意休息。

　　3.贫血

　　当身体患有贫血时，就会出现身体供氧不足的情况，常感到胸闷.头晕.呼吸困难.四肢无力、虚弱等症状。

　　4.甲状腺病

　　人体的一些活动需要甲状腺素的支持。当甲状腺素水准较低时，很容易疲劳。

　　5.心梗

　　如果经常感到疲惫，很可能是心肌梗塞的前兆病症，伴有胸闷.胸痛.情绪容易激动.不明恶心.呕吐等表现。

　　男人经常累，吃什么食物

　　1.补充肉类.豆芽.豆类.芦笋.梨.桃子和其他含有天门冬氨酸的食物，以促进新陈代谢，除去乳酸，消除疲劳，推动身体恢复。

　　2.多吃碱性食物，如新鲜蔬菜：紫甘蓝.花菜.芹菜.油麦菜.萝卜缨.包心菜和水果.菌藻类.牛奶等能中合体内的乳酸，以消除疲劳。

　　3.吃含有ω-3脂肪酸鱼，如鲭鱼，.鲑鱼.银白鱼.青鱼和鲱鱼。还能够吃一些葵花籽。.含有必需脂肪酸和纤维的南瓜子和芝麻。

　　4.多吃维生素，多吃维生素B1.维生素B6.维生素BB族维生素12是缓解压力.营养神经的天然解毒剂是消除疲劳不可或缺的营养素