按照调查数据，从世界范围来看，都是女人比男人更容易长寿，百岁以上的老人，也是女多男少。

数据没有直观印象，但就我个人具体的所见所闻来说，无论是在城市还是在农村，确实是存在男人比女人“走得早”的现象。

对此，我比较感兴趣，就看了很多资料，也观察了一些人，慢慢就有所了解和确认了。

我的结论是：

男人在过了40岁后，一定要在意自己的以下三点。

千万不要低估精神压力的重要性

人生在世，压力是客观存在，适度的压力也是必要的，但如果压力过大，那就容易给自己带来持续的损害。

对一个男人而言，压力来自内外两方面，一是社会环境、家庭和世俗等方面的影响，一是自己内心的压力，两者相互作用，就容易把人推向崩溃的边缘。

俗话说“三十不发，四十不富”，一个男人如果三四十岁还没有赚到一些钱，没有买车买房，不仅社会上的围观者会指指点点，就是家人和亲戚朋友也会用异样的眼光看你，让你觉得很焦虑，很难受，很失败。

然后你的内心就很煎熬，给自己不断增加压力，让精神很紧张，长此以往，生命力就会快速耗损，造成未老先衰的后果。

所谓中年危机，不要轻忽对待了，“危机”的程度不一样，一不小心可能就是身心的彻底崩溃。

40岁后，身体开始走下坡路了

无论男女，都逃不掉自然规律的支配，人的身体的规律就是盛极而衰，到了40岁左右，身体会处于鼎盛期，接着就是势不可挡的衰退期。

但我们的大脑和思想还跟不上身体变化的节奏，很多人都是到了四五十岁还觉得自己很年轻，甚至有的人到了六十岁的时候还以为自己没有长大。

于是身心就分离了，很多事慢慢就会变得“心有余而力不足”，很多男人都不能接受自己“不行”的事实。

如果在这个阶段不能认真对待，还像年轻时候放纵自己的欲望，那就会透支自己未来的健康。

大家可以去医院看看，多少男人都是在50岁前后身体出大毛病的？他们对自己太自信了，所以疏忽了身体的报警信号。

情感世界的荒芜会给人带来致命的打击

我接触过一些老人，他们其实不是不想活下去，而是客观现实逼迫他们不能好好活，这真的是世间的一大悲剧。

我一直提醒自己，在跟老人打交道的时候，千万要注意他们的自尊。很多老人都会有“返童”现象，像小孩子一样的自尊心，很敏感，很容易受伤害。

而老人的家人往往是不耐烦的，哪怕心里是挂念着老人，可态度上也不能一直保持良好。如果是那种只顾自己，把老人看成“无用、累赘”的子女，那老人是不可能做到安享晚年的。

有时候，男人“走得早”，不是因为身体不行了，而是情感世界的荒芜让他们失去了继续活下去的勇气。

当一个人在潜意识里告诉自己“活着没用，不如一死了之”的时候，他是很难活下去的。

给中年人的忠告

我建议中年人可以看看哲学书，或者读一读道家的经典著作，要知道古往今来，人生从来都是不如意事十有八九，我们不能奢求事事如意。

还是要看得破，想得开，人要学会自己消解压力，给自己做思想工作，让精神保持一个积极良好的状态，这也有利于目标的达成。

另外，冰冻三尺非一日之寒，身体的病患往往是起于萍末，所以我们在平常的时候，无论是饮食起居，还是在工作、生活中，都要注意健康。当然，所谓过犹不及，也不要过于追求养生和锻炼了。

最重要的就是照顾好家人，对有缘遇到的人要好，不吝于付出善意，哪怕是吃一些小亏也无妨。要知道行善最乐，爱出者爱返，这都是对精神世界的丰富和完善，所以仁者寿。

相比男人，女人无论是从社会压力上来说，还是在身体状态上来说，都更具备长寿的条件，而且女性往往趋静，忍耐力强，很多事都不执着，不强求，因此女人容易比男人长寿，这也是男人要向女人学习的地方。

总之想开点，打破名缰利锁，一念天地阔，万事羽毛轻，生命是宝贵的馈赠，我们不妨享受其中。