〔2〕Better日记

[训练内容]

📍手臂燃脂+两周腹肌+30分钟HIIT

这个HIIT果然暴汗，但是心率感觉不是特别高

[饮食]

🔸早上：黑芝麻糊🥣+一个苹果🍎+一小把坚果和黑芝麻🖐

🔸中午：想了好久的捞饭🥘（试了没吃过的红烧牛肉的，hao油呀！一碗米饭都涮油了😿）

🔸下午加餐：一根香蕉🍌+一杯自制奶咖☕️最近太这个了😽

🔸晚饭：素炒豆腐+炒蘑菇+玉米糊🌽这个糊糊真的好养胃😺

[晨重]124.8

比开学前胖了，有好多因素影响吧，不要制造焦虑了，慢慢调整吧！果然女人一准备减肥，你的大姨妈就会来🏳