6月祛湿好时节，2个办法，湿毒消失一身轻

进入六月，身体困重、乏力、极易疲劳、食欲减退、怎么睡都睡不醒、头昏昏沉沉的、大便也十分黏腻……成为很多人生活的主调。

究其原因，主要是因为——湿气重！

湿是万病之源。万病易除，湿气难除。暑多挟湿，长居室内，又不出汗，湿气自然就会越来越多（成年人、青少年尤甚）。

湿气重，更是容易使风湿性关节炎、湿疹、包括某些头痛、眩晕、失眠、高血脂、冠心病、中暑、带下、痛风、泄泻、中风、高血压概率大大上升。

三步自查体内湿气

一、看一觉睡醒，面部、四肢是否有浮肿现象。

二、检查手指根，看有无青筋（一般南方人手上会比较多见）

三、看舌苔颜色是否发白变厚，嘴里面发黏，大便黏。

如果有以上状况，就说明体内80%就已经有痰湿了。

祛湿方法

1、祛湿步

双手叉腰，后面的腿往前蹬出去，脚尖勾着蹬出去。走得不用太着急，走稳一点、慢一点，只要把腿抖起来，就可以促进腿的气血循环，祛除体内湿气。

2、按压祛湿穴

阴陵泉穴属于脾经上特别好的健脾利湿，消肿利尿的穴位。

用两手拇指按压在两侧阴陵泉上，按而揉之，让刺激充分达到肌肉组织的深层，并产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉，维持一定力度，用拇指对局部肌肉进行左右弹拨。每次按揉5-10分钟，每分钟按压15-20次。每日2-3次，可以祛湿体内湿气。

也可以每天艾灸阳陵泉穴10~15分钟，每日一到两次，也可以健脾祛湿，改变体内湿气。

此外，玉米须茶、藿香荷叶茶、枸杞薏米茶也可以起到祛湿的作用。生活中也可以用带皮冬瓜，炒白扁豆、玉米碴、鸡头米（芡实）熬粥食用，也可以健脾化湿、减肥美容。