加油170+

1：睡着的时候一定要把嘴闭上 2：约会小姑娘一定不要拍照。 3：不看不起外卖员，服务员，保安，真诚相待。 4：把任何事和人都当作学习。 5：拿本书放在经常看到的地方，没事就翻几页几页，慢慢不经意间就会看完一本书。 6：目前督促自己做到不熬夜！不点外卖！ 7：有人做事影响我心情，骂他一顿拉黑，心情舒畅不少。 8：坚持自律 会甩掉好多烂情绪 9：以前会偷懒晚上不刷牙，自从做了根管治疗每天都坚持早晚刷牙，不刷牙晚上睡不好。 10：焦虑的时候去跑步，解决焦虑的同时身体变好。 11：每天二十分钟即兴评述热点话题坚持了一年 表达能力upup 12：不熬夜，身体好了很多。 13：删掉一些娱乐软件，会多出空闲时间，可以去看看书。 14：多喝水，每天用牙线耶。 15：不一定要看名著啥的，去图书馆瞎看，慢慢发现自己的读书倾向呗。 16：想到学习，就立马去学习，想到取快递买东西就立马去做，增加自己的行动力，减少拖延。 17：远离让你产生负面情绪的人 18：敷面膜不一定保湿，但是天天擦面霜一定可以保湿。 19：每天瘦手臂半个小时。 20：21点后不吃夜宵，下午小睡20-30分钟，坚持下去，作息会慢慢回到正常。 21：用记账软件记账，每月开支清晰可见。 22：不开心就写日记，把心情用文字梳理出来，利于精神健康。 23：宁愿在家躺着也不无效社交 24：经常断舍离，读极简主义相关的书籍，可以让自己更清楚自己想要的是什么。 25：从不喝碳酸饮料，果汁一类也不喝 也很少吃糖。