恐惧？不安？勇敢是一种反向认知模式
你好我是熊猫不着急，
最近收到一些私信询问如何克服恐惧，本期我们就深入的聊聊什么是勇敢。
熊猫以自己局限的认知觉得，勇敢呢，其实和性格无关，它是一种反向认知模式，什么是反向认知呢，
这源于道德经36章中的一句话;
“将欲弱之，必固强之；将欲废之，必固兴之；将欲取之，必固与之。”
当事物在舒适圈内成长，我们自然而然的趋利避害，但当我们被迫或主动走出舒适圈，我们就必须拥有一种反向认知，就是当我们想要逃避什么的时候，请允许它存在更多。
反向认知在解决我们现实问题时常常有出其不意的效果，比如当我们失眠时，我们不要急着睡觉，而请珍惜这段时光去好好读书，并努力让自己保持清醒尽量把书读完，而当你需要更多清醒时，你反而就困了。
当我们紧张时，我们不要急着平静，而请珍惜紧张感，表达紧张，甚至对大家说，我此刻很紧张，但我并不满足，我想要更多的紧张，当你真的说出这句话，紧张反而就消失了。
当下的人类文明畏惧死亡，人们因为终会死亡而空虚、低迷、不安。但乔布斯却说让死亡来的更早些，把今天当成生命的最后一天。
而这样，更加接近的死亡不会让生命力枯萎，恰恰相反，此刻的生命力被唤醒了。
这是一个多么荒谬，又多么有效的逻辑。
这种逻辑就是反向认知，我们想要逃避什么的时候，请允许它存在更多。
而反向认知在处理因情绪与心理产生的问题中，为什么如此有效呢？
它的根源在于，我们所有的情绪问题的本质无论是易怒、恐惧、逃避，它都是源于对抗与不接纳，父母看到孩子犯错，不去接纳，而去指责，你这个笨蛋，你太不争气了，这种不接纳，让孩子变得懦弱，不再敢于尝试。而大多天生勇敢的人，他们儿时犯了错，大都会得到微笑和鼓励，孩子，挺勇敢的啊，这次错了不要紧，下次再来。
这两种成长环境造就了人的懦弱与勇敢。
而反向认知给予我们一种接纳与珍惜的力量，接纳问题并珍惜问题，就像那些鼓励孩子的父母，所以这种接纳的力量是解决所有情绪问题的开始。
而每一个情绪问题的本质，都是一个受伤的孩子。
此时我们如果真的要改变我们因情绪产生的问题，我们就要把这个问题本身当做一个孩子，发自内心的允许更多失眠与紧张的发生，珍惜这些问题，进而在温柔的沟通中，它们才更能愿意接受我们的引导。
好，道理讲到这，大家应该理解原理了。
下面我们来进入一个真实的故事，一个用勇气超越了痛苦与焦虑的故事，它真实的发生在你的身上。
事情从一天早上开始，早上起来，你的心中有一种莫名的不安，因为那些生活中永无休止的杂乱的事，让你很焦虑。你试图寻找这个焦虑的源头，并安慰自己，但它好像不是一件具体的事，而是一种弥漫于空气中、存在于背景环境中的压抑与不安，你试了很多方法，都无法离开这种不安，你最后钻进了被窝，想不如去睡上一觉，也许会好。
但当你睡醒了之后，莫名的压抑和焦虑依然在，这时候你想起了很多有效行动力道理、自律、努力的道理，但这些道理完全无效，它们不会让焦虑变得更少，这让你一天的精神状态都非常的低迷，当然你还有工作要做，当完全进入紧张的工作时，不安好像消失了，但一旦工作结束，焦虑又重新袭来。
此刻你躺在沙发上，感觉自己依然心跳很快，浑身不安，你下意识想要把它解决，你体会过平静与快乐，那很美妙，但此刻它们远离了你，此时你慢慢闭上了眼睛，捕捉一闪而过的画面。
黑暗中，你也许会看到了一个黑色的漩涡，它有些恐怖，你下意识的想要离它远点，它看上去太危险了。
你躲在离他很远的角落里，浑身颤抖。此时黑暗中，传来了温柔的声音，他如此的美妙，甚至只是声音就给这黑暗带来了一丝光亮，她温柔的对你说：“孩子，你也许在恐惧、在逃避，但这可能是无效的，这黑色的漩涡看上去很可怕，但不要怕，孩子，那里面也许有野兽要攻击你，但它不会伤害到你的一根皮毛，一切都是虚张声势孩子，不要害怕暴风雨，让暴风雨来的更猛些吧，放心，我会一直保护着你。”
此时，温柔的声音消失了，但你的内心感受到了这股温柔的力量，它还在，此时我们的身边多了一个滑板，这个滑板仿佛在告诉你，不要怕孩子，冲进去，你没有犹豫太久，踩着滑板，冲向了这个漩涡。
我们掉到了漩涡里，漩涡很黑，里面出现了各种可怕的面孔仿佛要来撕咬你，一边撕咬一边咒骂你，废物、混蛋、虚伪、自以为是、愚蠢、不争气，但心里那股温柔的力量仿佛一直在说，不要怕孩子，不要怕，我会一直保护你。此刻你决定不去害怕这些怪兽，你没有防御，你张开了胸膛，把四肢伸展开，对它们说，来吧撕咬我吧，请尽情撕咬我吧，如果这可以解决你们的饥渴，来吧咒骂我把，请尽情的咒骂，如果这能让你们觉得舒服，怪兽们此刻一拥而来，撕咬你的身体，场面虽然有些恐怖，我们的身体也许会被撕咬的不断变小，但并不真的让我们疼痛，而且破损的身体又马会上恢复，随着不断的撕咬与恢复，你的身体变得更加的透明，越来越透明，很快在不断的透明中，那心中的温柔的力量化作光芒放射了出来，你像是一个英雄的雕塑，伟岸的站在怪兽们的身体上，张开双臂向它们照射着由内心散发的光芒，怪兽们在这光芒中留下了泪水，它们向你低下了头，它们在光芒中臣服了，变成了你的一个坐骑，一只充满力量的龙，你骑着这条龙，从洞穴里飞了出来，洞穴关闭了，关闭前好像还对我们露出了微笑。
你此刻的胸闷瞬间感受了到一丝冰凉的气流，你的焦虑随着这个气流消散了，压抑感消失了，通透感又回来了，你在头脑中更深的刻下几个大字，当你害怕什么、想要逃避什么，请冲上去，请允许它变得更多。
此时，我们就理解了耶稣的话：“别人打你左脸，那请把右脸也伸过去，别人抢夺你的里衣，那连外衣也送给他，别人强迫你与他走一里地，那你就陪它走两里，爱你的敌人”
这句话也许在当下的社会显得过分的懦弱，但此刻我们体悟到了这句话的意义，这种表面的懦弱背后有一种看不到的坚定和勇敢，它在告诉我们，不要逃避，勇敢直面，让暴风雨来的更猛烈些。
也许现实中，我们不会真的如此对待真实的强盗和敌人，我们有我们的底线和原则。
但我们此时全心的相信，在对待我们心中的情绪，心中的恐惧，所有这些源于自身的虚拟敌人的时候，这绝对是一条非常有效的道路。
所以请勇敢，请拥有勇气，请在你想要逃避它的时候，去迎接它，去直面它，去接纳它可以变得更多的可能。
我们被头脑中虚假的恐惧，束缚的太久了，它让我们的生命不如田野里的百合花那样精彩，百合花在美好的时节盛开，在美好的时节枯萎，不因看见或看不见，赞美或不赞美，它总是绽放出美丽。
而我们却总是追求结果，但逃避结果的成因。
我们希望盛开，不希望枯萎，而当太多人都赞美盛开，百合花就在盛开时失落，因为此时可能周围无人经过，看到她的美丽，百合花就在枯萎中恐惧，因为此时人们一边嘲笑它的枯萎一边赞美着刚刚绽放的茉莉。
如果你看到了这里面的荒谬，那请勇敢，勇敢的接纳你曾经的失落与恐惧，超越这些互相评价的游戏，但要小心，不是排斥这些评价，因为排斥本身，意味着你也在评价，一种更加隐晦的评价，这会带给你一种对于时代、文化、与原生家庭的憎恨与无奈，所以，不要排斥，就像接纳恐惧一样接纳这些环境局限，请对它微笑，祝福他们玩的开心，有时也不妨加入这个游戏，但我们知道它们只是游戏，此时我们就不是对抗而是超越。
此时，我深深的感受到了我生命的意义，今天的这期节目，它想要通过我，来到这个世界上。
而此刻，我也知道了，它的名字就是勇敢。
它是一种反向认知模式。
未来的任何情况，如果你感受到恐惧，请回顾本期节目。
如果你感受到了力量，请分享给周围的人，我们共同创造一个新世界。
谢谢你，谢谢你这么可爱还喜欢我，
熊猫很萌，不着急，
我们下期见。
