“胃烧心”反复发作，饮食调理有五“不要”

许多患有胃病的人常常会感到胃部发热，实际上这是一种叫做胃食管反流病的情况。临床上，这种情况也被称为胃烧心。当胃烧心发作时，酸性液体会反流到喉咙，仿佛胸腔中有一团火在燃烧，尤其在饭后和平躺时感觉不适。如果病人稍不注意饮食，胃部的反流状况就会立即发作。

“胃烧心”是指一种疾病症状，与胃酸倒流到食道中引起的不适感有关。

胃烧心是指胃里的酸性物质倒流到食管甚至口腔，导致食道内膜受损、发炎或溃疡以及出现各种不适症状。食管下括约肌是连接胃与食管之间的门闩，当其无法正常关闭时，胃里的物质就会倒流到食管内，从而引发胃食管反流症状。

胃食管反流病的典型症状包括烧心和反流。烧心是指感觉到一种胸骨后灼烧的感觉。反流则是指感觉到胃里的食物倒流到咽喉或口腔的感觉，可能会有酸味。其他常见的症状有胸痛、反食、吞咽困难和吞咽疼痛。不典型的症状包括上腹痛、嗳气、腹胀、上腹不适、咽部有异物感等。此外，还可能出现食管外的症状，比如慢性咳嗽、哮喘、吸入性肺炎和咽喉炎等。

避免“胃灼烧”的饮食有五种不要。

睡前进食是不应该的。

患有胃食道逆流病的患者应避免在饱餐后立即就寝，以防止反流的发生与加重病情。同时，应忌食辛辣刺激食物，因为此类食物会导致食道粘膜炎症反应加重。所以，需要避免食用这些食物。

避免食用过冷、过烫以及坚硬粗糙的食物。

由于食物过烫会刺激或者烫伤食管内膜，而食物过冷则会导致食管内膜血管收缩和缺血。坚硬而粗糙的食物容易引起食管内膜被磨擦，加重损伤，因此不宜食用。

避免摄入高脂肪食物是非常重要的。

食用高脂肪餐可能会刺激小肠黏膜释放胆囊收缩素，从而导致食物和胃酸反流到胃肠道中。

禁止饮酒和戒烟是必须遵守的四项规定。

由于烟草中含有尼古丁，它可以降低食管下段括约肌的压力，使其处于松弛状态，从而加重食物反流的情况。而酒的主要成分是乙醇，它不仅可以刺激胃酸的分泌，也会使食管下段括约肌变松弛，这也是导致胃食管反流的其中一个原因。

避免食用刺激性食物

应尽量避免摄入能够降低食管下端括约肌张力的食物，如浓茶、咖啡、巧克力、新鲜柠檬汁、新鲜橙汁、番茄汁等酸性饮料，以及刺激性调料，如咖喱、胡椒粉、辣椒等。

胃烧心与胃酸逆流是有关的，由于胃酸流回食道引起上述症状。而益生菌的作用恰好可以帮助我们从源头上减轻胃酸逆流和其引起的症状。

益生菌是一种有益于人体的微生物群，不同的菌株对人体有不同的作用。在人体内，我们有很多有益菌群，比如乳酸链球菌、双歧杆菌等，这些菌株可以起到保护肠道、维持肠道健康、促进营养吸收等作用。而当我们的身体内有了有害菌的存在，我们的肠道健康就会被破坏，从而导致多种肠胃问题的出现。

然而，很多因素会影响人体内有益的菌株的数量和质量，比如药物滥用、疾病、饮食不均衡等等。随着年龄的增长，人体内有益菌株的数量和质量也会逐渐减少，这就是为什么我们需要补充益生菌的原因。

那么如何选择适合的益生菌种类来预防和缓解胃烧心呢？

首先，我们需要尽可能选择含有多种菌株的益生菌产品。这样可以更全面地维护肠道健康，有助于缓解胃烧心等问题。其次，我们需要了解益生菌产品的菌株特性，选择适合自己的类型。最好是根据厂家提供的专业建议和自身需要来选择。最后，我们需要选择质量有保障的益生菌产品，不要追求价格便宜的产品，因为它们的菌株质量一般无法保证。

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