白银小伙跟狮子喵比打字，狮子喵大呼：甚至！#真金白银vs最强王者

掰手腕armwrestling

准备

国际标准腕力桌*1，腕力绑带*1，裁判*2，选手*2，镁粉。

规则（大致）

1.双方选手自由摆位30秒，若30秒内未摆位完毕则裁判强制摆位，强制摆位阶段双方选手不可再动，动一次警告一次，警告两次判一次犯规，两次犯规判负。

2.裁判喊ready go开始比赛，比赛开始后选手手腕或手背被压到胜负垫则判负，裁判终止比赛。

3.比赛开始后任何一方选手手肘离开肘垫，或抬起，或掉下肘垫都会被判犯规一次，两次犯规判负。

4.比赛开始后选手身位可以移动（这是对选手的保护），脚可以踩桌腿，但是肩膀不允许低于桌面，手肘不允许离开肘垫，手腕不允许碰到肩膀。

5....等等

技巧

1.顶峰（top-roll）

最直接的进攻方式，要点是用桡骨撬开对方手指，逼迫对方翻腕，快速取得优势位。关节动作：肩关节稳定肌群等长收缩，屈肘，前臂旋前，屈腕，屈指，拇指掌指关节内收。适用于骨架大，臂展长，指腕力大的选手。

2.勾手（hook）

后手进攻，用尺侧掌骨卡压对手桡骨，逼迫双方形成前臂旋后位，屈腕位。调整进攻姿势后进攻。关节动作：肩关节稳定肌群等长收缩，屈肘，屈腕，前臂旋后，屈指。适用于臂力有优势，手指长，关节强壮的选手。

3.观赏性高但新手千万千万千万别用

放腕推手和托德大招。

4....等等

国际腕力一线/活跃选手（排名不分先后）

勒万，德文，恶魔斯，丹尼斯，尤金，奥加贝夫，维塔利，莫洛佐夫，约翰，奥列格，西拉耶夫，格纳迪，哈达可汗，铁肘奥列格，明道加斯，轮子哥，托德，大号曾志伟，安德烈（逝世），恩金，辫子哥，哈切斯等等

顶级/经典比赛

King of the table（桌上霸主）

East VS West（东西对抗赛）

青岛全国腕力公开赛

常见伤病

TFCC损伤，肱肌疼痛，肩袖损伤，肘部损伤

注意

小掰怡情，大掰伤身。

未经训练请勿模仿，可能遭受严重损伤！

未经训练请勿模仿，可能遭受严重损伤！