脾虚的危害和形成及建议意见

生活中，您也许经常发现：有的年轻人天天喊累，觉得身上没力气；有的人舌苔白腻；有的人爱腹泻，大便粘坑；有的人大腹便便；有的人面色萎黄，这些情况看似毫无关联，中医认为它们和“脾虚”有着千丝万缕的关系！

想必大家经常在生活中听到别人说脾虚，那什么原因引起的脾虚呢？下面给大家详细分析一下：

    饮食不规律及不良的饮食习惯

    饮食没有规律，经常暴饮暴食，吃大量的垃圾食品、油炸食品、辛辣刺激的食品，都是对脾有重大伤害的。吃饭的时候一定不要暴饮暴食，要细嚼慢咽，这样不会给胃造成负担，减轻脾虚。

   劳累过度

   长期没有休息好会造成脾虚，在日常的生活中我们一定不要熬夜。脾虚有可能是长期睡眠不足所引起的。

   抑郁忧思

   大家都知道抑郁忧思伤脾，加上现在生活压力大，生活节奏快，作息不规律，人们也经常处于忧虑状态，导致脾越来越不好。

   贪食生冷食物

   夏季天气燥热，人们习惯从冰箱了拿饮料和水果直接吃，甚至吃大量的冰激凌、冰棒等，生冷食物直接损伤脾胃。

    缺乏运动

    现在社会体力劳动的职位越来越少，脑力劳动的职位越来越多，人们大多数都普遍缺乏运动。生命在于运动，经常不运动，导致脾胃越来越不好，功能减退。

   药品的危害

   没有按照科学的方法减肥，吃一些减肥产品，乱吃一些西药、化学药物，也会导致脾虚。

   以上是脾虚的常见原因，你中了几条呢？要想脾虚得到改善，上面的情况一定要尽量避免，否则脾虚很难纠正。特别是饮食和情绪及熬夜是最常见的原因。

在临床中总是遇到患者咨询，大夫为什么我的反酸烧心总是不好，为什么我吃点东西就胀，一会重一会轻，去不了根；大夫我总是，吃了健脾药物就改善，一停药就又不好了。当我告诉患者问题根结在于情绪，患者都茫然不解。您有过这样的经历如生气会胃痛腹痛，悲伤会食欲下降，紧张引起吗？情绪会影响人的胃肠吗？答案是肯定的。 从西医的角度，胃肠道是人最大的情绪器官，与心情、精神状态、紧张、压力、敏感有较为密切的关系。胃肠道功能主要是受神经及内分泌系统的调节和支配，对外界的刺激是十分敏感的。 当你长期情绪不好或处于烦躁不安、抑郁、焦虑、紧张等心理状态时，会影响胃肠植物神经机能失调，导致胃肠道消化液分泌减少、肠道蠕动过慢，从而引起上腹部不适、恶心、嗳气、呕吐，等消化道方面的症状出现。同时经常感到胃部胀痛不适，食欲差，身体逐渐消瘦疲乏，干什么都觉得没有理气。脾胃还影响睡眠，睡眠不好，情绪也会烦躁或低落。由此可见情绪与脾胃互相影响，调节不好情绪，形成恶性循环，胃肠症状反复出现。 从中医的角度，肝属木，脾属土，脾胃和肝胆之间存在相克和被克的关系。脾主运化主升清，胃主受纳主降浊，脾胃为脏腑气机升降的枢纽。肝主疏泄也是人体气机调畅的关键所在，与脾胃共同斡旋气机的升与降。脾胃的升降运化，需要肝的疏泄正常。若经常生气或者是情绪郁闷，则肝气失于疏泄会影响脾胃升降运化，引起消化不良功能下降、食欲不振、脘腹胀满、嗳气等“肝脾不和”之证。 综上所述，如果您脾胃症状反复出现，请您好好审视一下自己的情绪。不是只有暴怒、发脾气才情绪不好，压力大、爱想事、爱钻牛角尖等都属于情志不畅。为了您早日康复，在服用药物同时一定要调节情绪，多活动活动，养成健康的生活性习惯。当消除了不良的精神因素，情绪处于愉快、自信、乐观等积极状态时，胃肠功能则协调，糜烂、溃疡可以愈合 湿热的消除是最慢的，所以平时需要注意的是以下几方面：不能贪凉冷饮，图一时的痛快，这样会加重湿的郁积；一定要坚持锻炼，最好全身微微汗出，不需要大汗淋漓，这样可以有效的去处湿热；再就是，一定要规律睡眠，睡眠好了正气充足才能去处邪气。还要注意情绪的调节，少思虑，少生气。 饮食清淡，少吃辛辣油腻及生冷食物。多吃健脾祛湿的食物如山药、莲子、茯苓等。 1.适当运动到后背微微汗出。2.注意情绪调节，少思虑3. 不要熬夜，最晚十一点半前睡着。4. 睡前泡脚20分钟，点按涌泉穴3-5分钟。涌泉穴位于足底前三分之一，有引火下行，补肾安神的功效。