太原科大孙秀文：如果你身边有抑郁症患者，请记住这样做

孙秀文

30年临床诊疗经验

　　个人简介

　　太原科大失眠抑郁专科特聘专家孙秀文，曾任职于北京武警总队医院，并多次被评为先进个人。专注精神心理疾病的临床研究与治疗工作30余年。毕业于南京铁道医学院(现东南大学医学院)精神医学专业，曾在《中华医学会杂志》，黑龙江省医学会《临床内科医学杂志》发表多篇毕业论文，积累了扎实的理论基础和丰富的临床实战经验。擅长运用内科诊疗技术与精神、心理诊疗技术相结合。对治疗失眠症、头痛、头晕、抑郁症、焦虑症、精神分裂症、躁狂症、神经衰弱、更年期综合征、强迫症、恐惧症、多动症、抽动症等神经疾病，及精神科各类疑难杂症的诊治有独到的见解。

　　擅长领域

　　擅长各类精神心理疾病如失眠症、头痛、头晕、抑郁症、焦虑症、精神分裂症、躁狂症、神经衰弱、更年期综合征、强迫症、恐惧症、多动症、抽动症等神经疾病。具有丰富的精神障碍类疾病治疗和康复经验。

　　行医格言

　　医学贵精，不精则害人匪细。

　　抑郁、焦虑、孤独好像已经成了现代人的常态，数据显示，目前为止全球抑郁症患病人群累计超过3.5亿人，而我国是抑郁症疾病负担较为严重的国家之一。

　　面对潜藏在我们身边的负面情绪，及时调整心态，才能更好的面对的生活。

　　

　　我们都知道，患上抑郁症最大体验感就是：

　　情绪消极、低落、悲观、脆弱、想哭、害怕、自我认可价值感低、情感丧失麻木、反复出现想死的念头等等;

　　除此之外，抑郁症患者还有一个最大的明显特征就是：拥有很强烈的病耻感。

　　如果你身边有抑郁症患者，该怎么办呢?

　　药物和心理治疗是目前治疗抑郁症的有效方法。除此之外，陪伴和倾听也是很重要的。

　　作为家属，陪在他们身边，以倾听代替责备，以支持代替胁迫，是对待抑郁症患者最理想的方式。

　　

　　01陪伴不是指挥

　　注意：千万不要强迫病人跟着自己的生活节奏来作息。

　　有些家属觉得自己没有抑郁症，那么自己的生活方式就是最好的。一厢情愿认为只要病人跟着自己做，就可以走出困境，这是完全错误的观念。

　　因为抑郁症有它自己的时间表，当病人处于抑郁状态，勉强他们做不愿做的事，反而带给他们更大的压力，往往会加重病情。

　　我们要做的是陪伴患者去医院就诊，从而保证其获得及时、正确的治疗。陪伴患者一起去就诊，既能让患者体会到家人的关心，也能及时与医生沟通，了解患者的病情程度以及生活中需要注意的一些事项。

　　

　　02关心支持而不是强迫

　　家属和朋友的关心和支持有助于患者的康复。

　　如果你的家人或朋友抑郁了，你要比以前更加关心他们，给他们打慰问电话，邀请他们去看电影，听音乐会，看球赛，或参加其他活动。

　　但是，你不要对结果抱太大的希望，最好让自己的希望趋近于零，因为他们很可能对你的关心一点都不在乎。当然，这绝不代表他们真的不在乎你的关心，他们只是被抑郁症这个坏家伙困住了，对很多事情无能为力。

　　同时我们也要提醒抑郁者的家人和朋友：当你为患者付出陪伴与关怀的同时，你自己千万不要因此而陷入抑郁。你应该从事自己正常的活动，做自己感兴趣的事，追求自己的快乐。千万不要认为：我在这时候还笑得起来，简直是罪过。

　　家属的关心除了在治疗上是一种保障，在心理上对患者来说也是一种积极的鼓励和有力的支持，让患者感到自己并不是孤军作战，这对于他们远期的恢复至关重要。

　　需要注意的是：少劝导、多鼓励;不批评，不强迫!作为患病者家属、朋友，还是以默默地陪伴患者才是最合适的方式。

　　

　　03凡事都有一个度

　　有一种家属，在面对抑郁症的病人时，过度关心、过度批判或过度主导，这些对病人有百害而无一利。

　　或许有些家属，尤其是病人的父母在听到医生的劝说时，都急着替自己辩解：“我这样做哪有错，我还不是为他好?”“难道我还会害他吗?”“做父母的关心子女天经地义!”等等。

　　这些言语在医生接触的患者家属中，可说是屡见不鲜。他们都犯了一个最基本的错误，就是站在自己的角度看事情，而不是设身处地，站在患者的角度来看。

　　“难道我们就什么都不用做，看着他这样消沉下去?”这是很多家属常会问的问题。

　　其实，默默陪在他们身边，支持他们，说些鼓励的话，或者对患者说：“不要担心我们，只管安心照料自己的病就好”就是最棒的付出了。

　　如果患者情况稍微好转，便可陪他们做些运动或从事体力劳动。例如陪他们散散步，种种花等，都是不错的方法，但是切记不可勉强。

　　所以，当身为家属的你，得知家中有人患上抑郁症时，千万不要急着责备、埋怨或慌乱不知所措。因为责备于事无补，只会让病人更加远离家庭;而慌乱也只会使全家陷入愁云之中，毫无助益。

　　

　　04面对自残自伤，该怎么办

　　有个很严肃的问题，一定要注意：抑郁症患者随时都有自残自伤的危险性。

　　我们都知道，当抑郁症患者处于极度心情恶劣且有自杀倾向时，作为家人或亲友请务必毅然决然地让病人就医或住院。

　　特别是躁狂症或抑郁症的病人，在症状严重时常会作出一些会给自己带来永久伤害的事情。

　　这个时候，即使病人极力反抗，不愿住院或声称永远都不会原谅家人或说自己没病之类的，家属也要负起保护他们生命的责任，将他们带到医院接受治疗。

　　告诉患者，这个病是可以治好的，事实上也是完全可以治好的，只要通过科学的治疗：

　　接受事实+去医院+吃药+运动+心理咨询+自我情绪管理+倾诉+融入正常的社交、工作，就可以治好，恢复正常的生活和工作的。

　　

　　抑郁的痛苦不仅限于患者本人，它还会波及到患者的家人和朋友。抑郁的人经常令身边的人感到沮丧。这时候请不要计较，而是尽力去理解，告诉自己：他们生病了，他们控制不了自己。

　　当然，这说起来容易，做起来难。请一定要坚持，必要时可求助专业人士的帮助。

　　抑郁的人常会让周围的人感到内疚，以为自己做错了什么事。孩子可能会因父母的抑郁而责怪自己，这使得孩子们也容易被抑郁困扰。

　　同时，抑郁者的父母也会责怪自己。但是请记住：这不是你们的错。

　　

　　抑郁症是一种病，应该得到专业的治疗，而不是靠改正“错误”就会解决问题。

　　如果你身边有抑郁症患者，最理想的方式就是陪在他身边，甚至不需要任何言语。只是默默陪伴，耐心倾听，也许可以加上一个坚定的拥抱……

　　这一切，将会极大的减轻病人的压力，让他们知道，你会耐心地陪他们度过人生的低谷，驱散内心的阴霾。