学霸都在用的高效休息法，95%的高中生都不知道

高效学习:让大脑得到高效的休息。

高效休息方式

一、好睡眠是基础。利用好第一个睡眠周期。有意识的提高体表温度:睡前半小时洗澡货泡脚、做舒缓运动。

如何调整大脑开关:1:处于单调环境。

2:固定睡眠，起床时间。

二、核心:精力恢复

1、冥想

2、运动

3、左右脑交替

三、吃饭:正常吃饭。可以