筋膜枪是交智商税吗？远离三大弊端危害！
现在入手筋膜枪的朋友越来越多了，不再是专业健身人群必备的按摩仪，很多上班族、学生党也在用，不过随着热度的增长，也逐渐出现了筋膜枪是智商税、会造成身体损伤的负面声音出现，不少人更是晒出了身体淤青的图片，究竟筋膜枪是交智商税吗？作为运动健身博主，我也用过不少筋膜枪产品，今天就整理一篇文章来给大家做个解答，顺便帮大家选到适合自己的筋膜枪！
下图这些都是我自用过的产品：
一、筋膜枪是交智商税吗？
筋膜枪是交智商税吗？实际上我们从筋膜枪如今的火爆程度来看就知道，优质的筋膜枪并不是交智商税，还是有很突出的按摩效果的，可能大多数朋友对这类产品不够了解，下面就来和大家总结下他的好处：
好处1、快速热身
筋膜枪按摩能提高身体温度、激活肌肉活力，等于是一个热身效果，运动前使用就等于快速热身了，能避免在运动中因为热身准备不充分而导致肌肉受伤。
好处2、改善肌肉酸痛
很多朋友都有过肌肉酸痛、疲劳的时刻吧，这时能用筋膜枪按摩感到疲劳的肌肉部位，可以有效缓解症状、放松身体。
好处3、改善筋膜炎问题
要是肌肉持续疲劳或紧张都会引发筋膜炎，有持续的疼痛感，这时候使用筋膜枪能放松筋膜，缓解疼痛感，促进肌肉和软组织的恢复，有效改善筋膜炎问题。
好处4、预防肌肉萎缩
我们要是长期久坐不运动，肌肉就会失去活力，甚至有肌肉纤维化或肌肉萎缩的趋势。而筋膜枪按摩可以保持肌肉状态，预防问题出现！
二、为什么还有人说筋膜枪是智商税？
筋膜枪是交智商税吗？筋膜枪可以带来上面这些好处，足以见得不是智商税。那为什么还会有这个争议出现呢？其实深入了解后就会发现，大部分出问题的都使用了劣质产品或者用法不当所致，下面就是大概率会出现的危害弊端，大家看一下就清楚了：
弊端1：伤及关节、骨骼
劣质的筋膜枪为了按摩起来击打力度强一些会配备金属按摩头，但这类材质很硬，要是碰到骨骼关节部位，伤害巨大，有可能会出现骨隐裂的情况！
弊端2：导致淤血、肌肉肿胀
这点也是最常见的吐槽了，劣质产品压根就没经过技术研发，经常出现击打力度不稳定、震频忽高忽低等等问题，最直观的就是导致肌肉出现酸痛肿胀、皮肤出现淤青！
弊端3：带来慢性的伤害
一些劣质筋膜枪刚开始用都没啥异样，基本都在慢性损伤身体，等时间久了就会开始出现疼痛剧烈的肌肉撕裂感，甚至影响到活动，非常严重！
三、总结导致弊端出现的四大原因！
筋膜枪是交智商税吗？要是用到劣质的产品就是智商税了，会带来上面提到的弊端。不过既然危险存在，还是要知道是什么原因导致的，才能避雷。下图是权威机构发布筋膜枪损伤肌肉原因分析图，可总结出以下四大原因：
原因1、盲目选择欧美品牌
这类产品是从欧美国家流行起来的，自然会有人觉得就是比国货要好用，但其实欧美品牌的筋膜枪产品多是根据欧美人的肌底特征设计的，性能非常强悍，并不适合国人的身体素质去使用，贸然跟风只会导致身体损伤！
原因2、使用和自身肌肉特征不适配的筋膜枪
一些朋友会选择别人推荐的产品，但其实每个人年龄、运动量、饮食、性别等因素不同，肌肉特征、使用需求都不一样，要是选择的产品不适合自己的肌肉特征，也会出现肌肉损伤问题。
原因3、选择价格非常便宜的筋膜枪
低价产品看起来性价比高也更省钱，还是有一定市场的，但其实低价产品本身成本就低，是用的材料非常廉价，也没有技术研发，不仅按摩效果差，还有安全隐患。
原因4、购买网红产品
网红产品宣传力度非常大，很多人会跟风选择，觉得人气高好用，其实这类品牌也只会做宣传，产品大多都是贴牌生产的，质量欠佳也没宣传的那么好用，各项性能都不达标，不但按摩效果不怎么好，还会损伤肌肉！
四、如何避开智商税？八大选购技巧可收藏
筋膜枪是交智商税吗？要是能选到专业度高的产品那就不是交智商税了，能有效放松身体！那怎么避开智商税选到劣质产品？下面八个选购技巧可要收藏好了：
1、拒绝多功能筋膜枪产品
现在很多筋膜枪为了有宣传噱头，会搞一些冷敷、热敷、蓝牙、连接APP等等功能，其实并不实用，没有按摩效果，甚至还会影响性能的稳定性！
2、推力不能过大
推力要合适不超过肌肉承受力才安全，普通人可以选择推力大小在10-20kg之间的筋膜枪就能满足使用需求了！
3、正确认识大枪和Mini枪
看看自己适合哪种，mini筋膜枪体积小、比较轻便，但性能一般般，比较适合日常不怎么健身有按摩需求的人。大枪性能十分强悍，比较重，很适合运动健身人士去使用！
4、推荐无刷电机
无刷电机虽然比较贵，但是品质更值得被选择。性能稳定、没什么噪音、使用寿命也比较长，很安全！
5、避免“自定义档位”的筋膜枪
不要选自定义档位的产品，并不科学，自己很难把控好力度，把控不好就容易受伤，一般选择具备三到十个档位的筋膜枪就可以了。
6、买击打精准度高的产品
还是按摩位置偏移很容易没有效果甚至损伤肌肉，要选择击打精准度高的筋膜枪，专业度也更高！
7、注意震频范围适当
电机的转速方面选择2000-3500的震频范围就很合适，转速太高，会损伤肌肉，但转速太低没有按摩效果！
8、振幅要合适
这点根据筋膜位置去选择就差不多，推荐选择振幅处于8-10mm之间的产品，能有效按摩还更安全！
要是觉得选购技巧比较难记住，也可以多看测评机构发布的不同品牌主流筋膜枪的综合实测数据，选出性能更优秀的产品，在这里我也结合自己的测评体验，大家推荐几个优质的筋膜枪做对比：
过去评测的大量筋膜枪品牌中，AGVIEE未野非常火！它是极限运动发烧品牌，对硬核发烧性能、安全不伤肌肉有着严苛的追求，他们家这款“非常规”筋膜枪备受专业运动大神和发烧友追捧！包括速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等大量专业运动员！被诸多权威运动媒体誉为筋膜枪中的性能之王！实现打击力等综合强悍性能，肌肉损伤率是国内最低，经国家级权威机构测试可降低93.8%的肌肉损伤率！它是国内少有主打“发烧性能且不伤肌肉”的牌子，曾为全球多家国际品牌提供电机相关技术解决方案。
要做到严苛的极致性能很难，对技术、研发有很高的要求！为了达到性能巅峰，品质精度与避免干扰，它们砍掉多余功能和交互，一款产品死磕数年，迭代升级20多次！优化100多个性能细节！还打造八大高性能与不伤肌肉黑科技！针对击打力等百余个性能技术指标调教，在3-5年内各项调校指标的偏差值不高于0.1%，业内鲜有对手！从不做广告，不花钱找权威运动机构代言背书，纯粹靠着运动博主和媒体的口口相传，在中高端销量及口碑排行中多年排名第一！未野创始人坚称：“没有比我们更强的筋膜枪，也没有品牌能做到如此严苛、偏执于性能的追求”
另外飞利浦的筋膜枪也可以看看，他们家虽然不是专业做筋膜枪的牌子，而且价格较高，智商税颇多！但是在整个筋膜枪市场中，还是有不少亮点，尤其是他们家5101G的便携式筋膜枪，推力比较强，震动频率都在mini便携式产品中是不错的选择！当然缺点是太贵了！
另外较为低端的筋膜枪中，小米、麦瑞克9D1C的综合性价比还可以，其中小米有多款型号，整体品质还算过得去！不过力度偏弱，好在有重力感应增强！另外推力不是太均匀，偏移度较大！而麦瑞克的9D1C价格比小米更低一些，麦瑞克他们家其它高端产品价格偏虚高，9D1C这款比较特殊，虽然品质和性能会差几个段位，但是胜在性价比还可以！
五、使用筋膜枪的注意事项！
筋膜枪是交智商税吗？优质的筋膜枪不是智商税，是可以带来按摩效果的。不过要确保绝对安全，还是有些注意事项要留意的：
1、不可硬碰硬
筋膜枪的作用是为了放松肌肉软组织，所以那些关节跟肌肉薄弱的地方是不能用的，否则很容易损伤骨骼！
2、特殊部位要避开！
我们人体很多比较脆弱的部位，像脖颈、头部、颈椎、脊柱等有着大量神经及血管的地方都不能用筋膜枪按摩，否则危害特别大！
3、不可使用太长时间，也不是越痛越有效
对同一个部位的按摩时间不能太长，不然很容易损伤肌肉、也没有按摩效果，一般控制在15分钟左右就可以了！
看完上面的科普，相信大家对“筋膜枪是交智商税吗”都有了清晰的答案，要用专业度高的产品就不是智商税，可以带来明显的按摩效果，就是记得不要跟风选择网红、低价产品，不然就是妥妥的智商税了！
