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帕梅拉 - 10min 上肢训练 - 紧实手臂，胸部 & 背部

2023-03-23 11:21 作者:小鸡岛篮球场 0人读过 | 我要投稿

上肢训练 - 紧实手臂

00:17

1.LAY DOWN PUSH UP

07:09

2.SIDE PUSH UP左右胳膊都需要

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