外遇心理分析（三）：应对外遇伤害，要稳定情绪，保持理性

假如你的另一半背叛了你，其背后可能有各种不同的情况，我们处理的方法和态度也是不一样的。

其中一种，就是你的另一半对你非常好，他对你的爱是坚固的，他对你有深深的不可动摇的爱，但是他在外边又爱上了别人，或者跟别人有了某种比较特殊的情感关系，那你到底该怎么办？

应对外遇问题要理性

这个问题非常复杂，答案也非常复杂，不同的人反应也是不一样的。我曾经说过，一般人从头脑里一下子蹦出来的那种观念和方法都是不可取的，因为他根本就没有思考。

他对你的爱没有变，他对你的好没有变，他和你关系的性质还像从前一样，那你就没有失去什么呀！但是他在外面又喜欢上了别人，他喜欢上了别人却没有把你的爱分过去，也没有把给你的好东西拿去给别人。

这种情况你一定要冷静，这种情况的外遇比较复杂，这种外遇的动机比较复杂，你千万不要闹，一闹对方可能怕你或者厌恶你，就倒向另一方了。因为当你闹的时候你很可能把人性的恶、人性的狭隘、人性的自私暴露无遗，那么你丈夫本来还认为你挺好的，你这么一闹，他会说：“哦，原来你也是一个如此狭隘和自私的人。我自私我狭隘、我爱上了别人，但是你也是半斤八两。”他可能就会快速地倒向另一方。

案例重现

我有一个关系不错的同行，他经历了一件难忘的事情。他说有一次他跟太太一起去看电影，他开车，太太坐在副驾上，副驾上有一支口红还有女人的头发，他没有注意到。太太就把口红拿起来问：“老公，这是谁的？”他当时非常尴尬，支支吾吾说不出来。他说：“哎，我也不知道是谁的。”他老婆又拎起了一根金黄色的头发说：“那这个呢？”“我也不知道。”他老婆说：“反正这个头发不是我女儿的，更不是我的，这口红也不是我女儿的，也不是我的，是谁的你心里清楚！”

太太的话把我这个同行吓坏了，他心想回去以后老婆要收拾我的，要问个究竟的。但是，这件事情已经过去8年了，我前不久还遇到这位同行，他说老婆后来竟然提都没有提这件事。这还一直成为了他的一个心病，他问我说：“哎，我老婆再没提这个事情，所有对我的态度都和以前一样，她不提我心里还感到有危机的，到底是咋回事情？”

从人性角度处理外遇问题

我说：“有两种可能性。第一，你老婆记在心里、恨在心里，但是这种可能性不大，她记在心里恨在心里就一定会在行为和态度上有改变的，她对你就没那么好了，就没有那么多的耐心了，就没有那么多的关怀了。”

我这个同行说：“没有没有，我老婆对我还是很好的，没有任何改变。”我说：“你仔细观察一下她有没有受到伤害，比如偷偷地哭呀、唉声叹气……”他说：“没有没有，她还像以前一样开心”。

那就是第二种情况，他老婆是非常理智的一个人，她比一般的女性要高明得多，她采取的是一种沉默的态度。

她可能是这样想的：唉，男人哪个不喜欢闻腥，我老公也跟其他男人一样。不过，他在家里还是个好丈夫好父亲，对我的子女很关怀很好。我管不了的事情我也不管了。

这样想的女人，她的胸怀比一般的女人大得多，甚至比一般的男人都大。她想到丈夫在家里的表现怎么样，和她的关系性质怎么样，如果这些东西没发生变化。她就想：我也管不了，我不可能二十四小时跟着他，如果我为这种事情去闹的话，家庭就发生战争了，就不平静了。算了，我不管了。

这位妻子不单是从两个人的关系层面去看问题，而是从人性的角度来看这个问题，去处理这个问题，因此他们家庭还比较稳定。

稳定情绪的重要性

妻子如果发现丈夫在外面有情况，首先要把自己的情绪稳住，其实有痛苦有愤怒是正常的，但是如果被愤怒、怨恨、痛苦压倒了，接下来就会把事情向坏的方面去引导。

调动额叶功能处理问题

为什么？因为当人处在愤怒和痛苦之中，人的边缘系统会非常活跃。在愤怒和痛苦中的人的大脑边缘系统的表现与抑郁症的表现是高度一致的，你的前额区功能几乎停止活动了，而我们处理问题是要靠额叶的，靠边缘系统是没用的。

其实，我交朋友也好，看人也好，我绝不看他的影响力，不看他的成就也不看他的地位，我就看这个人是不是前额叶的人，他的整个行为是不是被前额叶所支配的。

如果他是前额叶类型的人，我就对这个人感兴趣了，因为前额叶产生了哲学和宗教这两种高级的精神行为，这两种伟大的东西跟额叶皮质活动是密切相关的，那种深深的、与理性结合最完美的爱是从额叶发出来的。

胡闹产生严重后果

当人胡闹的时候，他的额叶几乎不工作了，他就产生不了恰当的行为了，理性的行为都是恰当的。

这个时候就会产生两种严重的后果：

第一，把对方的缺点无限度地夸大了，边缘系统一活跃，人看不到别人的优点、只看到别人的缺点，这正是抑郁症对别人的缺点揪住不放，没有感恩、不能记别人好处的表现的脑生理学基础。

第二，就把你的弱点暴露了，把你不理性的一面暴露了。你这么一闹，你就自动地扮演一种角色：我是受害者，你是制造痛苦的人，你是制造伤害的人，所以我恨你。你就会把对方的缺点抓住不放，而且把它无限度地夸大。越看对方的缺点越多，你的注意力越容易被他的缺点吸引住。你的注意力越容易被伤害的事件吸引住，你就越会把它放大……这样你就进入一种恶性循环了，挽救婚姻的可能性几乎就没有了。

所以，外遇也是对受伤害者的一次严峻考验，能经历住考验事情就过去了。乌云过去彩虹就出来了，如果经受不住考验，婚姻就受到了重创，甚至到此结束了！

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作者简介

王国荣，心理学家，独立学者，作家，中国整体心理疗法的创立者、中国循证心理疗法第一人。曾任心理医生杂志社首席学术顾问，上海博爱医院高级心理治疗师，是中国国内最有实力与天赋的心理学家之一。

出版了十余部有影响力的心理学专著，其中《学生心理问题突破性治疗》被北京大学、清华大学等国内数百所大学列为馆藏图书，《50 种心理治疗与调适方法》获中国高等院校出版社联盟最受读者欢迎图书奖，《人生最重要的 10 种关系》被中国文化出版社列为心理学大师系列丛书，《与抑郁症握手言和》荣获最受读者欢迎专业图书奖。