男人肾虚，到底有什么常见的表现？重庆黄杨医院

男人肾虚是男人经常会出现的一种症状，尤其是在男人身体不太好的时候经常容易出现肾虚。大家也可以通过肾虚的一些表现来判断自己是不是有肾虚，那么男人肾虚有哪些常见的表现吗？

男人肾虚经常会出现听力减弱、气短、四肢不温、脉象也比较细弱的症状。男人肾虚是非常严重的，平时如果不注意好好调养自己的肾，那么会很影响男人的身体。另外，男人肾虚还表现在头发松落、精神不振、腰酸腿痛、性欲下降、精神乏困等症状，其中最明显的就是比较怕冷，还会导致性功能下降、阳痿早泄、精子的质量低下等问题，虽然这些问题都是男人自己才可以感觉到的，但这些也都是肾虚的表现。

如果发现有以上这些症状的话，就要采取措施进行补救了。具体要怎么做呢？

1、平时饮食要尽量清淡一些，多吃一些热性食物，比如说黑芝麻、黑米、狗肉、羊肉、枸杞、虾之类的食物都可以多吃，这些食物都是属于热性食物，吃了之后可以让身体慢慢的发热，特别是羊肉跟狗肉，这些食物在调理肾精补足肾气方面具有非常大的作用。在调养肾的时候也可以加入一些中药进去，比如说芡实、人参之类的食物，这样可以有助于温肾助阳。

2、如果肾虚比较严重，伴有性欲下降、阳萎早泄等症状的话，就需要及时去医院进行检查治疗，虽然在平时这些问题也需要多加调养，但是还是需要去医院治疗治疗，跟日常护理相结合，这样才可以让自己肾虚的情况有所好转，才可以更快的好起来。

3、肾虚也要好好注意睡眠跟运动，运动跟睡眠都可以好好的调整自己的肾虚，每天应该保证八个小时以上的睡眠时间，早睡早起，尽量不要熬夜，每天多出去运动，每天至少也要有一个小时以上的运动时间，这样才可以让自己肾虚的症状有所好转。将这些问题都注意好了，那么男人在平时的时候肾虚也可以慢慢的有所好转了。

需要注意的就是，要将饮食、睡眠、医生的治疗、运动结合在一起，这样才可以让肾虚慢慢好起来，男人的身体也才可以变得更好。

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