学渣逆袭的秘密：超高效率的【科学学习法】~前篇~

一些所谓的名师并没有掌握正确的学习方法(因为都是出自重点学校)

说白了,教优秀的学生特别简单,但是换成普通学生或者差生,这些老师未必能称的上优秀

1. 用红笔修改作业会降低学生成绩(人们看到红色会无意识的催生逃避心理(和进化中红色代表流血之类有关))(用其他颜色的笔灰绿蓝)(可以恶用这个知识点......考试的时候穿红色去考场......)

德国心理学家实验结果,红色练习册封面的学习成绩显著最低

穿红色衣服的选手胜率高

2. 集中学习和分散学习的区别:集中学习也只能够将知识点存储到短期记忆中,假如想要将知识点存储到长期记忆中的话就需要分散复习.

休息六分钟小睡就能提高记忆力,女生可以走路

3. 复习次数瓶颈,超过一定次数没用:

每次复习连续做对五次就可以不用再复习了

4. 最佳复习间隔(普通的艾宾浩斯曲线是描述无规则内容的记忆曲线)

一比五的学习法则

到考试之前六等分,在六分之一处进行第一次复习效果最佳(第一次复习最佳时间)

在之后的时间内等间隔复习四次

2015年哈佛大学的研究指出大脑中的有些功能到七十岁还会持续成长,所以要对自己的脑功能保持信心

注意:延展间隔法1,7,15等方法已经在近年来的研究中被否定掉了,这种间隔法对短期记忆有好处,但是对长期记忆反而有负面的影响.

相对科学的方法采用在记忆时间内等间隔复习:比如想记忆一个知识点十年,那么等分时间复习5到10次就可以了

5. 效能维持42天的超效率学习法

光看书效果不好,最好结合小测试或者练习题(练习题不一定要手做,可以脑子里面想一下解法就可以)

6. 复习的时候要做什么题目

科学期刊science 2008年一篇论文:

不管第一次考试的结果怎么样,自我测试的时候应该做全部题目

最高效率的方法是复习的时候只看错题,自我测试的时候做一遍整张卷子

这或许和复习法有关

科学家给出的解释是如果只在自我测试中做错题的话会发现都是比较难的题目,会打击信心自我质疑;但是整张卷子都做会发现比第一次好很多激发学习兴趣和动力,增加信息

7.做完测试之后不能马上对答案

和分散学习有关

并且不知道答案的时候产生的痛苦会增强记忆(会重新想着问题)

8.复习的时候要拆书

穿插学习更好,也和分散学习有关(后续学习的时候加一些前面学习的内容)

而且需要深入学习的知识也需要打牢前面的基础,所以在对前面知识掌握更好的情况下,对后续的学习有很大的帮助

9.系列位置效应

对第一个和最后一个的记忆最强

所以可以把重点内容放在最前面或者最后面效果更好

10. 正面刻板印象提高成绩

比如让孩子当课代表可以提高成绩

推荐一本书:影响力

11. 解决脑子一片空白

想的太多的时候工作记忆区里面塞的东西太多会影响发挥

技巧：勇敢面对焦虑写在纸上,直面焦虑,这样子可以清空工作记忆,并且可以搞清楚焦虑其实就只有一点点

冥想