南昌华儿山生殖医院小课堂 备孕的时候要哪些准备工作

如今，随着三胎政策的放开，每个人都想再生一个。可是总想怀孕却迟迟不能怀孕，这种情况不禁让人忧心忡忡，为什么别人可以这么容易怀上啊！事实上，你需要做这些准备工作：

1.做孕期检查。

这样可以帮助你在怀孕前发现异常.及时治疗，避免潜在的问题，将身心调试到最佳状态，并在医生指导下有计划地怀孕，以减少婴儿出生缺陷，平安度过孕期和分娩。

2.确定排卵日。

可以使用排卵计算器计算您的排卵日，或者通过追踪基础体温和宫颈粘液变化来计算排卵。在月经期到排卵的这段时间，你的体温会比较低。在你开始排卵的时候，你的体温会快速上升0.3~0.5℃，宫颈粘液的分泌量也会增加。

3、避免病毒或细菌感染。

孕期做好预防感染，尤其是可能危及婴儿的感染，这很重要。在饮食上要讲究卫生，生熟食品要分开，食物变质后不能再吃。切勿购买不符合卫生标准的食品，或者在没有质量保证的饭店就餐。切勿食用生肉和未煮熟的鱼及家禽。

在备孕期间，你应该多吃这些食物：

1.含锌的食物：牛肉.猪肉.鸡肝.鸡蛋.豆类.小米.萝卜.大白菜等。

2.含有蛋白质.维生素的食物：瘦肉.鸡蛋.新鲜蔬菜.水果等。

3.坚果类食物：坚果是植物的精华部分，通常营养丰富，对人体发育、增强体质有极好的作用。