欢迎光临散文网会员登陆 & 注册

【减脂必看！】21天高效减脂丨如何规划饮食运动丨调整心态拒绝复胖

2023-04-13 10:37 作者:运动变成更好的自己 0人读过 | 我要投稿

21天高效减脂

00:56

1.热量缺口等于每日总消耗减去总摄入

03:13

2.有氧和无氧运动结合；有氧有慢跑，慢走；无氧有冲刺跑

05:17

3.锻炼后不要着急第二天去称体重，影响体重变化的因素有很多

标签：

【减脂必看！】21天高效减脂丨如何规划饮食运动丨调整心态拒绝复胖的评论 (共条)