百病生于气 养生先静心

　　“百病生于气”出自中医学第一部经典理论著作《黄帝内经》，其是指出“百病生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，寒则气收，炅则气泄，惊则气乱，劳则气耗，思则气结”。其含义为许多疾病的发生、发展与人体气机的紊乱密切相关，其病因大致有情志异常、寒热失调、过度劳累。

　　怒则气上 喜则气缓

　　《黄帝内经》讲“怒则气上”，指人生气的时候气机会往上走，肝气上逆，表现为头晕、头痛、耳鸣，甚至诱发急性脑血管疾病发生，对于慢性肾脏病患者来讲，肾性高血压本来就很难控制，急躁易怒更容易引起血压升高，使得肾脏病快速进展;肝气克伐脾胃，可表现为恶心、纳差、腹泻。

　　“喜则气缓”指过度喜乐，就会导致心气涣散，神不守舍，可表现为失眠、健忘，甚至发狂等。

　　惊则气乱 思则气结

　　“惊则气乱”指受惊后气机升降出入失常，可表现为心神不定，疑神疑鬼，受惊后血压快速升高，也会对慢性肾脏病患者肾功能造成损害。

　　“思则气结”指过度思虑后，气机郁结，可表现为胸脘满闷、嗳气食少、健忘、抑郁焦虑、月经失调等，气滞、血瘀、痰凝还可表现为甲状腺结节、乳腺腺瘤、子宫肌瘤等。情志致病有“因郁而病”和“因病而郁”两种情况，“因郁而病”指的是因为情志不遂、抑郁焦虑，导致疾病发生、发展，“因病而郁”指的是因为患有疾病，如慢性肾脏病、糖尿病等，导致情绪低落，二者有一定区别。

　　日常如何调节情绪

　　明白了“百病生于气”的道理，我们就要在生活当中注意调节自己的情绪，凡事看开一些，积极面对生活工作当中的挫折和苦难，不以物喜，不以己悲。

　　生活起居方面，应该随着四季的变化，有所调整，比如《黄帝内经》指出，春天宜“夜卧早起，广步于庭”，可以适当晚点休息，早点起床，做一些晨练。而冬天呢，应该“早卧晚起，必待日光”，冬天需要早点休息，晚一些起床，特别是老年人，最好等待太阳出来了，再出去锻炼身体。