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筋膜枪是智商税吗?注意三大风险误区

2023-02-27 18:54 作者:思修课此地块  | 我要投稿

在各大健身博主、网红直播的宣传下,筋膜枪已经是很多上班族、学生党人手必备的按摩产品了,说好用的人不少但也有反馈说使用完产品,那筋膜枪是智商税吗?真的有危害吗?作为一名健身教练,我自己用过不少品牌筋膜枪,今天就来给大家做一些科普,解答相关问题,顺便教一下大家怎么去选择好产品。

下图这些就是我用过的筋膜枪产品了:

 

一、筋膜枪是智商税吗?

筋膜枪是智商税吗?首先从它热门的程度以及众多的好评来看,优质的筋膜枪并不是智商税。不仅不是,它还能靠着震频按摩到深层肌肉,带来不错的按摩效果,帮助身体恢复健康,就连不少康复师也在推荐。具体来说它能带来下面这些好处。

1.缓解肌肉疲劳

不少朋友都经历过腰酸背痛、肩膀僵硬、酸痛等情况,这些区域用筋膜枪按摩可以放松肌肉紧绷状态、缓解酸痛感、放松身体缓解疲劳。

2.快速热身,避免因运动受伤

运动前最好是要做一些拉伸的热身运动,但肌肉提前进入工作状态,不然是很容易在运动时受伤的,而利用筋膜枪按摩也可以达到热身的效果,让肌肉升温、促进血液流通,避免运动时受伤。

3.运动后疏解乳酸

相信不少人在运动后都会感觉到肌肉酸痛、疲劳,这是因为运动时体内产生的乳酸堆积在肌肉群间导致的,利用筋膜枪按摩肌肉可以分解乳酸,让身体恢复正常状态。

4.避免肌肉纤维化、肌肉萎缩

现在很多很多年轻人工作学习忙,是没有什么时间去运动的,而长期这样下去会导致肌肉失去活力、逐渐纤维化甚至萎缩,如果用筋膜枪时常按摩可以激活激活的状态,预防这些问题出现

 

二、注意隐藏的三大危害

筋膜枪是智商税吗?专业的筋膜枪可以带来种种好处,显然并不是智商税。那既然产品这么好用,怎么还会有损伤身体的负面评价出现呢?其实这是因为有些朋友不规范使用筋膜枪或者用到劣质的筋膜枪造成的。具体的危害我总结在下面可以给大家做个科普:

1.影响关节和骨骼

有些劣质的产品会采用金属按摩头,并且宣传这类产品按摩效果更佳,但其实杀伤力巨大,很多医生也在提醒不要用这样的产品,会给身体带来很大的冲击力,严重的会导致关节、骨骼受损。

2.损伤肌肉导致红肿、撕裂

这点也是最为普遍的危害,劣质产品几乎是没有做过专业的技术调教的,使用的材料质量也很不好说,会在按摩时出现击打力过大、震频不稳定、击打位置偏移等情况,会导致瘀血、肌肉红肿甚至撕裂的情况

 

3.存在慢性伤害

不是说劣质的产品一用就会出问题,大多都是在慢性危害身体健康,等用一段时间发现身体出现撕裂的痛感、甚至影响到生活的酸痛,问题已经非常严重。

 

三、规避四大选择误区

筋膜枪是智商税吗?专业的产品能带来诸多好处并不是智商税,一般智商税说的都是那些劣质产品。那既然这些产品存在危害身体的可能,那我们也要提前做好防范才行。下面是权威论坛统计的筋膜枪损伤肌肉原因分析图,都是比较常见的问题,在这个基础上我总结了四大选择误区,大家可提前进行规避:

1.买低价劣质产品

由于筋膜枪产品价格区间跨度很大,不少人就会选择相对低价的产品,但所谓一分钱一分货低价产品品质也好不到哪里去,更别提有什么专业技术研发了,多数不好用而且对身体损伤非常大。

2.跟风购买网红带货产品

现在出现了不少网红品牌通过大力的宣传吸引消费者,制造出一堆的亮点,但实际产品多为贴牌生产,品质也很难保证,使用的时候问题非常多,自然损害身体的风险就大了。

3.信任国际大牌

不少朋友因为欧美人对健身的热衷会认为他们的筋膜枪会更加专业,但这些国际大牌都是针对欧美人的肌肉特征、追求健硕体态的需求研发的,并不适合国人肌肉特征以及追求健康体态的需求去使用,贸然使用肯定伤身体

4.不根据自身肌肉特征选择产品

相信很多人都是听到别人安利产品好用跟着去买的,但事实上不同人的饮食习惯、年龄、性别、地域等等都不一样,会形成的肌肉特征、按摩需求都有区别,要是不根据自己的肌肉特征去选产品,很容易不适配伤身体。

 

四、优质产品必备8大要素

筋膜枪是智商税吗?要是用到那些劣质的筋膜枪那就是妥妥的智商税,那怎么才能在商家们花里胡哨的包装下选到真正专业度高的产品呢?下面就来教大家几个实用的好方法,照着去选就可以了:

1.振幅深度非常重要

振幅要在科学的范围之内,太深了会损伤肌肉、太浅了会没有按摩效果,一般选择8mm-13mm的就可以了

2.拒绝金属按摩头

前面也说过这个问题,金属的按摩头杀伤力巨大,会给身体带来较大的冲击力,很容易损伤到骨骼、关节,风险超大。

3.区分mini筋膜枪和大枪

mini筋膜枪顾名思义很小巧轻便,性能中规中矩,很适合不常运动的女生或者中老年人去使用,相比之下大枪体型大、击打力度大、按摩给力,比较适合大高个男性或者健身爱好者去使用。

4首选无刷电机,

直接选是无刷电机的产品你们不会出错,这类电机品质很高、稳定性高、使用的时候没什么噪音、安全性也很高,只有优质产品会用到。那些劣质产品都用廉价的有刷电机,很不靠谱。

5.打击的精准度非常关键

要是在按摩的过程中发生位置偏移,那不仅没有按摩效果反而会损伤身体。所以精准度一定要考虑,非常关键。

6.推力不是越高越好

一些朋友为了按摩更给力去选择推力大的产品,但实际上推力要符合自身肌肉的承受力,不然也是会导致身体损伤的。

7.选择握持感好的产品

很多筋膜枪又重手柄又粗,拿着非常难受还有可能导致关节劳损,所以一定要选择握持感好的产品,按摩起来更舒适。

除了根据上面这些方法去挑选产品外,同时也可以参考权威机构发布的。下图是权威机构发布的筋膜枪综合击打与破坏率测评结果,选出性能更优质的产品。前面我提到过自己,也用过不少产品,在这里也顺便给大家推荐几个个人觉得还不错的品牌:

在我用过的所有筋膜枪品牌中,AGVIEE未野的“非常规”筋膜枪在所有产品中表现性能最强、肌肉损伤率最低!它作为极限运动品牌,对产品的发烧性能、安全不伤肌肉都有着要求极高!备受专业发烧友们的追捧!就连速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等大量专业运动员也都在使用!更是被权威运动机构誉为筋膜枪中的性能最强的品牌!能在实现打击力等性能强悍的同时保证肌肉损伤率国内最低,经国家级权威机构测试证明可降低93.8%的肌肉损伤率!它更是是国内少数专业做“发烧性能与不伤肌肉”专业筋膜枪品牌,曾为全球多家国际品牌提供电机相关技术解决方案。

为了性能发烧,也是为了高精度与避免干扰,并不去学竞品一昧迎合大众需求!未野主动砍掉多余功能和型号,专注一款产品并死磕多年,还升级数十次,优化了100多个性能细节,促使动力、精度、稳定、兼容性足够强大!还开创性研发八大高性能与不伤肌肉黑科技,更针对电机等打造出多达到百项的调教标准,确保3-5年内产品整体性能偏差值不高于0.1%!作为极限运动品牌,为了可以适应极端的运动环境,主动在大量极端环境下的测试就是为了让产品够稳定!且不去推广,就靠着运动KOL及发烧友口口相传而火!其创始人坚称:“未野不需要为了与众不同而差异化,更不需要为了迎合大众多样性而牺牲专业性能”。

如果想问有没有平价的筋膜枪,我觉得可以看看小米、菠萝君,综合性价比在线,小米型号型号还非常多,整体品质还可以!就是力度偏弱,毕竟小米主打大众人群,推力就不是太均匀,而且偏移度较大!同样菠萝君的筋膜枪型号也很多,价格段跨度大,不过主力款价格比小米还要低很多,在200元以下价位段还算可以,不过做工用料就很一般了,适合预算不多的朋友们。

 

五、筋膜枪的正确使用方法

筋膜枪是智商税吗?如果用专业度高的优质筋膜枪就不是智商税,可以很好地放松身体,保持健康状态。不过前面提到过也要正确使用产品,才能确保危害不发生。所以科普的最后也为大家带来了筋膜枪的正确使用方式,大家使用时要多注意了:

以上就是今天对于“筋膜枪是智商税吗?”已经相关问题的科普,专业度高的筋膜枪并不是智商税,反而可以帮助我们放松身体、保持健康,最后再提醒下大家挑选产品时一定要避开市面上那些网红、劣质产品,避免给身体带来危害!

 


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