灵魂拷问 | 上岸真的是“熬”出来的吗？你真的适合吗？

熬夜学习好像成为考研人的常态，每天超过8小时的高强度学习，咖啡书本不离手，似乎这就是学霸的学习模式。

但熬夜会影响身体健康，还会影响学习效率，不熬夜又会缺少学习时间，可能导致书读不完。那考研一定要熬夜补救才能上岸吗？

>>>熬夜派<<<

白日的世界太嘈杂，只有夜晚我才能静下心来思考。

不熬夜你哪来的时间看书？

不熬夜哪里看的完这么多书？

身边考研的同学都在熬夜

你为什么不熬夜呢？

正如以上问题，熬夜不仅可以带来丰厚的学习时间，还可以带来认同感。白天效率不高，干扰因素多；晚上安静，没人打扰，更容易集中精力学习。

于是，打着“晚上效率更高”的旗帜，熬夜如火如荼地进行。还有些考研学子白天犯了拖延症，复习计划没有完成，熬夜弥补过错。

>>>不熬夜派<<<

有的人熬一熬，或许就熬出了头。但有的人熬一熬，可能就熬秃了头。

熬夜对身体不好，熬今晚的夜，只是在变相的消耗自己明天、后天的精力，最后效率不佳，得不偿失。进而陷入学习任务完不成，继续熬夜的恶循环。

而且熬夜会变笨早已有了科学依据：瑞典乌普萨拉大学的研究发现，熬夜会导致脑细胞损伤。长期熬夜影响人的创造力，还会导致免疫力下降，容易得引发心脏病、肠胃危机、内分泌的失调等等。

要完成学习、读书任务，最重要的还是学习效率，充足的睡眠会让自己身体充满力量，会让自己更加有精神和坚持下去的勇气。

小卫有话说：

抛开个体差异聊熬夜的利弊就是耍流氓！考研是否要熬夜一定层面上与你是哪种人有关。

心理学家们将下面一类人称为“晨型人”（morningness），又被形象地成为“早起鸟”（lark）：一到晚上就犯困、觉得疲累，所以通常都睡得很早，也往往能倒头就睡，很快进入熟睡状态。对他们来说“一天之计在于晨”，早晨是他们一天中状态最好的时段。

而将下面一类人称为“夜型人”（eveningness），俗称“夜猫子”（owl）：一到晚上就精神抖擞，习惯很晚才入睡，且一般需要更长时间才能睡着。另外，他们通常在临近清晨时分才真正进入最深度的睡眠。他们喜欢赖床，早起时会很疲惫、睡眼惺忪。晚上往往是他们状态最好的时候。

如果你是晨型人，那么熬夜可能弊大于利；如果你是夜行人那么熬夜对你来说可能是个好选择。

但无论你是哪种类型的人都需要保持生活习惯，频繁打乱原有生活只会给自己带来不便。

对考研学子来说时间安排和自我管理才是最重要的，研习社的班主任们也会为你安排学习计划，陪伴你的学习哟~

苟有恒，何必三更眠五更起；最无益，莫过一日曝十日寒。

希望同学们合理安排自己的学习时间，调整状态，做好准备迎接即将开始的背诵大作战，小卫预祝同学们顺利上岸！

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