【前言】

冬天太冷，也容易累，继续走路🚶~~~ 也会间或原地跑，毕竟宅家里运动量太少了

宅了一周，估计都会觉得闷吧，但是又想想武汉医护人员，郁闷也就散了。还是好好宅着，吃了家里继续运动🏃

【正文】

周一

40分钟 走路🚶 20分钟全身舞蹈有氧运动| Funky Fit， 20 Minute Full Body Dance Cardio Workout | Funky Fit20

60分钟 走路 🚶+ P6   室内减肥快走操（路程任选）~~走掉脂肪，轻松享瘦

周二

60分钟 走路 🚶+ P6   室内减肥快走操（路程任选）~~走掉脂肪，轻松享瘦

50分钟 走路 🚶+ P6   室内减肥快走操（路程任选）~~走掉脂肪，轻松享瘦

周三

70分钟 走路 🚶P3、P4   室内减肥快走操（路程任选）~~走掉脂肪，轻松享瘦

周四

60分钟 走路 🚶+ P6   室内减肥快走操（路程任选）~~走掉脂肪，轻松享瘦

30分钟 走路  P2 【 Up to the BEat Fit】30分钟走路为主的健身，带一点哑铃力量训练

周五

60分钟 走路 🚶+ P6   室内减肥快走操（路程任选）~~走掉脂肪，轻松享瘦

30分钟 走路  P2 【 Up to the BEat Fit】30分钟走路为主的健身，带一点哑铃力量训练

周六

40分钟 走路 🚶+ P2 YouTube转载运动合集//zumba//1000卡燃脂//有氧//无跳跃//腰部//腿部

40分钟 走路 🚶+ P3   室内减肥快走操（路程任选）~~走掉脂肪，轻松享瘦

30分钟 走路 🚶 P1  [Walk at Home by Leslie Sansone]45分钟家庭走路系列//初学者//大基数

周日

80分钟 走路 🚶 搏击78

40分钟 走路 🚶+ P2 YouTube转载运动合集//zumba//1000卡燃脂//有氧//无跳跃//腰部//腿部

【后记】

铺天盖地的信息轰炸，还是安心宅家里吃吃喝喝，运动运动~~

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