练***站桩功的十大注意要点

图/文：公众号 正气站桩学堂

现在越来越多人想通过练习站桩来改善体质，但练习站桩还是有一些需 要注意的地方。虽说站桩功看似很简单，只要自然站立即可，但还是有很多需要注意的事项，就像上医院看病医生总是要嘱咐病人要注意什么什么，那么站练习桩有什么需要注意的呢？下面我们来看一下：

站桩环境

对于站桩的环境，一般来说没有特殊的要求，我们分为两类：

１、室内环境：一般我们选择在家里或者练功房，以空气新鲜流通为主，温度适中，不要过低也不要过高，尽量站桩时不要有人在旁边影响，以免影响心态。

２、室外环境：一般我们选择小区或安静的户外场地。在室外时特别要注意做到人来我不理，保持精神内守，这样才能发挥出站桩的效果。太阳过大时，建议背向太阳站桩，以免刺眼引起其它的问题出现。

身体

１、站桩前需排空大小便，以免中途有便意影响站桩功效。

２、站桩前请更换宽松的衣物，腰带尽量不要带或者松开，衣领处有衣扣的也需解开，以免影响气血循环。

３、有带手表习惯的人需摘下手表等。

４、站桩前后半小时内，需在无饱腹感的情况下练习。

５、站桩时保持微笑，这样可以使得脸部主下来。

６、身体太虚弱的人，站桩时不要闭眼，以免摔倒。