乔丹彼得森-恋爱、结婚、吵架与离婚：如何应对婚姻中的冲突和分歧

up本人很喜欢思考，我在翻译的时候已反复观看本视频，并总结出很详细的视频要点，启示，和行动指南，简要版总结见视频简介，详细版参见笔记，观点略有主观，但是可以作为参考，喜欢的话请给我一键三连，谢谢大家：

本视频是关于婚姻和离婚的，教授从心理学的角度分析了为什么人们结婚和离婚，以及如何维持一个健康和幸福的婚姻关系。视频的观点，启示和行动指南有以下几点：

- 观点：

 - 婚姻是一种需要付出努力和牺牲的长期承诺，而不是一个童话故事。教授认为，很多人对婚姻有一种不切实际的幻想，认为只要找到了自己的灵魂伴侣，就可以永远幸福快乐。但是他指出，这种幻想会导致人们对婚姻的期望过高，对伴侣的要求过多，对自己的责任过少。他认为，真正的婚姻是一种需要双方共同努力、相互支持、互相包容、互相成长的关系，而不是一种可以随心所欲、随时放弃、随意更换的消费品。

 - 婚姻是一种人类普遍存在的制度，表明在亲密关系中存在足够的紧张关系，需要有一些约束和保障来防止它们破裂。教授认为，如果两个人在一起很容易就能保持和谐和稳定，那么就不需要结婚这样的形式来绑定他们。但是事实上，在所有文化和社会中，都有婚姻这样的制度来规范和保护两个人之间的关系。这说明，在亲密关系中存在着很多的冲突和分歧，以及很多的诱惑和压力，如果没有一些强有力的约束和保障，很容易就会导致关系的破裂和伤害。教授认为，婚姻就是一种约束和保障，它可以让两个人在面对困难和挑战时有更多的信心和动力，也可以让两个人在面对诱惑和压力时有更多的忠诚和责任。

 - 婚姻是一个可以发生转变的容器，可以让两个人互相成长和改变，但也需要面对自己和对方的阴暗面。教授认为，婚姻不仅仅是一种社会契约或者法律协议，而是一种心理契约或者灵魂协议。他认为，当两个人结婚时，他们不仅仅是承诺要在物质上照顾对方，在情感上支持对方，在生活上陪伴对方，在社会上尊重对方，在道德上忠诚对方等等。他们还承诺要在心理上接纳对方，在灵魂上融合对方，在意识上升华对方，在智慧上启发对方，在品质上提升对方等等。他认为，当两个人结婚时，他们就进入了一个可以发生转变的容器，这个容器可以让他们互相影响，互相改变，互相提升，从而达到一种更高的状态。但是，这个容器也需要他们面对自己和对方的阴暗面，比如自私、懒惰、虚荣、嫉妒、恐惧、愤怒、仇恨等等。他认为，这些阴暗面是人性的一部分，不能被否认或者逃避，而是需要被认识和理解，被控制和转化，被释放和超越。

 - 离婚是一个非常痛苦和昂贵的过程，会对自己和孩子造成很大的伤害，所以应该慎重考虑。教授认为，很多人对离婚有一种轻率和冲动的态度，认为只要不开心了，就可以随时离婚。但是他指出，离婚并不是一个简单和容易的事情，而是一个非常复杂和困难的事情。他认为，离婚会给自己带来很多的负面影响，比如经济上的损失、社会上的压力、心理上的创伤、身体上的不适等等。离婚会给孩子带来更多的负面影响，比如家庭上的缺失、父母上的冲突、学习上的困扰、情感上的伤害、人格上的扭曲等等。离婚不仅仅是结束一段关系，而是破坏一种生活，所以应该慎重考虑。

 - 冲突是婚姻中不可避免的，因为思考就是冲突，而且两个人不可能在所有事情上都有相同的观点。教授认为，很多人对冲突有一种错误和消极的看法，认为冲突是一种不正常和不健康的现象，应该尽量避免或者消除。但是他指出，冲突其实是一种正常和健康的现象，因为思考本身就是一种冲突的过程。他认为，当两个人在一起时，他们必然会有不同的想法、感受、经历、梦想、计划等等。这些不同会导致他们在很多事情上有不同的观点和立场。这些不同并不是一种问题或者错误，而是一种机会或者资源。这些不同可以让两个人互相了解和尊重对方的差异性，互相学习和借鉴对方的优势性，互相补充和平衡对方的不足性。

 - 冲突不一定是坏事，如果处理得当，可以增进沟通和理解，也可以促进学习和创新。教授认为，很多人对冲突有一种消极和被动的态度，认为冲突只会带来伤害和痛苦。但是他指出，冲突其实也可以带来收获和快乐。他认为，如果两个人能够正确地处理冲突，比如用理性而不是情绪来表达自己的观点和感受；用倾听而不是反驳来接受对方的观点和感受；用合作而不是对抗来寻找对方的观点和感受的共同点和差异点；用创造而不是破坏来构建对方的观点和感受的新的可能性和解决方案等等。那么冲突就可以让两个人互相沟通和理解对方的需求和期望，互相学习和借鉴对方的知识和经验，互相创新和改进对方的想法和方法。

 - 女性比男性更容易感受到负面情绪，也更容易提出离婚，这可能与她们更高的神经质、更弱的身体力量、以及对孩子更大的责任有关。教授认为，很多人对女性在婚姻中的角色有一种错误和偏见的看法，认为女性是被动和弱势的一方，需要男性的保护和照顾。但是他指出，女性其实是主动和强势的一方，她们在婚姻中有更高的期望和要求，也有更大的影响力和决定权。他认为，女性比男性更容易感受到负面情绪，这可能与她们更高的神经质有关。神经质是一种心理特征，指一个人对压力、危险、不确定性等因素的敏感度。女性比男性更敏感，所以她们会对同样的压力或危险有更强烈的反应，也会对同样的不确定性或变化有更大的恐惧。女性比男性更容易提出离婚，这可能与她们更弱的身体力量有关。身体力量是一种生理特征，指一个人在物理上能够抵抗或者克服外界力量或者阻力的能力。女性比男性更弱小，所以她们会在面对暴力或者威胁时有更大的危险感，也会在面对困难或者挑战时有更小的自信心。女性比男性更容易提出离婚，这可能与她们对孩子更大的责任有关。责任是一种道德特征，指一个人在道德上必须承担或者履行某些义务或者义务的能力或者意愿。女性比男性更有责任感，所以她们会在生育和抚养孩子时承担更多的工作和压力，也会在保护和教育孩子时考虑更多的因素和后果。

- 启示：

 - 在结婚之前要慎重考虑，了解自己和对方的性格、目标、价值观、兴趣、爱好等方面是否匹配。教授认为，很多人对结婚有一种草率和盲目的态度，认为只要有爱情就可以结婚。但是他指出，爱情并不是结婚的唯一或者最重要的条件，而是结婚的一个可能或者一个开始。他认为，结婚是一种需要两个人在各个方面都相互适应和协调的关系，而不是一种只需要两个人在某个方面有相同或者相似的感觉的关系。在结婚之前，两个人应该慎重考虑自己和对方的性格、目标、价值观、兴趣、爱好等方面是否匹配，是否能够互相理解和尊重，互相支持和鼓励，互相欣赏和享受。

 - 在结婚之前要做好准备，承担起责任和义务，而不是只想着快乐和满足。教授认为，很多人对结婚有一种幼稚和自私的态度，认为结婚就是为了让自己快乐和满足。但是他指出，结婚并不是一种可以让自己快乐和满足的方式，而是一种需要让自己负责和奉献的方式。他认为，结婚是一种需要两个人在各个方面都相互付出和牺牲的关系，而不是一种只需要两个人在某个方面有相互索取和享受的关系。在结婚之前，两个人应该做好准备，承担起责任和义务，比如在物质上照顾对方，在情感上支持对方，在生活上陪伴对方，在社会上尊重对方，在道德上忠诚对方等等。

 - 在结婚之前要有更多的时间相处，看看是否能够处理日常生活中的压力和冲突。教授认为，很多人对结婚有一种浪漫和理想化的态度，认为结婚就是为了实现自己的梦想和幻想。但是他指出，结婚并不是一种可以实现自己的梦想和幻想的方式，而是一种需要面对现实和困难的方式。他认为，结婚是一种需要两个人在各个方面都相互适应和协调的关系，而不是一种只需要两个人在某个方面有相互契合和符合的关系。在结婚之前，两个人应该有更多的时间相处，看看是否能够处理日常生活中的压力和冲突，比如在金钱上分配，在家务上分工，在时间上安排，在空间上分配，在朋友上交往，在亲戚上沟通等等。

 - 在结婚之前要有更多的诚实和透明的沟通，看看是否能够信任和尊重对方。教授认为，很多人对结婚有一种虚伪和保守的态度，认为结婚就是为了满足自己或者他人的期待和要求。但是他指出，结婚并不是一种可以满足自己或者他人的期待和要求的方式，而是一种需要表达自己和了解对方的期待和要求的方式。他认为，结婚是一种需要两个人在各个方面都相互信任和尊重的关系，而不是一种只需要两个人在某个方面有相互欺骗和隐瞒的关系。在结婚之前，两个人应该有更多的诚实和透明的沟通，看看是否能够信任和尊重对方，比如在感情上忠诚，在想法上坦诚，在经历上真实，在问题上诚恳，在决定上公开等等。

 - 在结婚之后要努力维持，珍惜和维护婚姻关系，而不是轻易放弃或者寻求外界的刺激。教授认为，很多人对结婚有一种懒惰和无聊的态度，认为结婚就是为了安定和平静。但是他指出，结婚并不是一种可以让自己安定和平静的方式，而是一种需要让自己活跃和有趣的方式。他认为，结婚是一种需要两个人在各个方面都相互珍惜和维护的关系，而不是一种只需要两个人在某个方面有相互放弃或者寻求外界刺激的关系。在结婚之后，两个人应该努力维持，珍惜和维护婚姻关系，比如在物质上满足，在情感上温暖，在生活上丰富，在社会上稳定，在道德上高尚等等。

 - 在遇到问题时要寻求帮助，比如咨询专业人士、阅读相关书籍、参加相关课程等。教授认为，很多人对结婚有一种骄傲和固执的态度，认为结婚就是为了证明自己和对方的能力和价值。但是他指出，结婚并不是一种可以证明自己和对方的能力和价值的方式，而是一种需要寻求自己和对方的帮助和支持的方式。他认为，结婚是一种需要两个人在各个方面都相互学习和进步的关系，而不是一种只需要两个人在某个方面有相互竞争和比较的关系。在遇到问题时，两个人应该寻求帮助，比如咨询专业人士、阅读相关书籍、参加相关课程等，以便找到更好的解决方案，也以便增加更多的知识和技能。

 - 在考虑离婚时要三思而后行，考虑自己和孩子的利益、感受、后果等。教授认为，很多人对离婚有一种冲动和轻率的态度，认为离婚就是为了解决自己和对方的问题和矛盾。但是他指出，离婚并不是一种可以解决自己和对方的问题和矛盾的方式，而是一种会带来更多的问题和矛盾的方式。他认为，离婚会给自己带来很多的负面影响，比如经济上的损失、社会上的压力、心理上的创伤、身体上的不适等等。离婚会给孩子带来更多的负面影响，比如家庭上的缺失、父母上的冲突、学习上的困扰、情感上的伤害、人格上的扭曲等等。在考虑离婚时，两个人应该三思而后行，考虑自己和孩子的利益、感受、后果等，比如是否有更好的解决方案，是否有更大的损害风险，是否有更多的责任义务等等。

- 行动指南：

 - 每天给你的伴侣至少五次正面的互动，比如赞美、鼓励、感谢、拥抱、亲吻等。教授认为，这些正面的互动可以增加你和你伴侣之间的亲密度和满足度，也可以减少你和你伴侣之间的疏远度和不满度。他认为，这些正面的互动可以表达你对你伴侣的爱和关心，也可以激发你伴侣对你的爱和关心。这些正面的互动可以让你和你伴侣感觉到彼此是重要和有价值的，也可以让你和你伴侣感觉到彼此是幸运和快乐的。

 - 每天和你的伴侣至少有一次负面的互动，比如讨论、争论、批评、抱怨、道歉等。教授认为，这些负面的互动可以增加你和你伴侣之间的沟通度和理解度，也可以减少你和你伴侣之间的误解度和冲突度。他认为，这些负面的互动可以表达你对你伴侣的想法和感受，也可以了解你伴侣对你的想法和感受。这些负面的互动可以让你和你伴侣发现并解决彼此之间存在的问题和矛盾，也可以让你和你伴侣学习并改进彼此之间的方法和策略。

 - 每天和你的伴侣至少有一次深入的对话，比如分享你的想法、感受、经历、梦想、计划等。教授认为，这些深入的对话可以增加你和你伴侣之间的信任度和尊重度，也可以减少你和你伴侣之间的隔阂度和怀疑度。他认为，这些深入的对话可以表达你对你伴侣的了解和关注，也可以增加你对你伴侣的了解和关注。这些深入的对话可以让你和你伴侣分享并支持彼此的梦想和计划，也可以让你和你伴侣协调并合作彼此的梦想和计划。

 - 每周和你的伴侣至少有一次有趣的活动，比如看电影、吃饭、散步、旅行、做爱等。教授认为，这些有趣的活动可以增加你和你伴侣之间的快乐度和满足度，也可以减少你和你伴侣之间的压力度和无聊度。他认为，这些有趣的活动可以表达你对你伴侣的爱和欲望，也可以激发你伴侣对你的爱和欲望。这些有趣的活动可以让你和你伴侣享受并庆祝彼此的存在，也可以让你和你伴侣创造并留下彼此的回忆。

 - 每月和你的伴侣至少有一次创新的尝试，比如学习新的技能、探索新的地方、尝试新的事物、改变旧的习惯等。教授认为，这些创新的尝试可以增加你和你伴侣之间的新鲜度和兴奋度，也可以减少你和你伴侣之间的习惯度和厌倦度。他认为，这些创新的尝试可以表达你对你伴侣的好奇心和探索心，也可以唤起你伴侣对你的好奇心和探索心。这些创新的尝试可以让你和你伴侣学习并发展彼此的技能和经验，也可以让你和你伴侣探索并发现彼此的潜能和可能性。

 - 每年和你的伴侣至少有一次重要的庆祝，比如纪念日、生日、节日、成就等。教授认为，这些重要的庆祝可以增加你和你伴侣之间的感激度和荣誉度，也可以减少你和你伴侣之间的遗忘度和忽视度。他认为，这些重要的庆祝可以表达你对你伴侣的认可和赞扬，也可以得到你伴侣对你的认可和赞扬。这些重要的庆祝可以让你和你伴侣回顾并总结彼此的过去，也可以让你和你伴侣展望并规划彼此的未来。

 - 每隔一段时间和你的伴侣重新审视你们的婚姻关系，看看是否有需要改进或者调整的地方。教授认为，这些重新审视可以增加你和你伴侣之间的适应度和协调度，也可以减少你和你伴侣之间的偏差度和冲突度。他认为，这些重新审视可以表达你对你伴侣的关心和尊重，也可以获得你伴侣对你的关心和尊重。这些重新审视可以让你和你伴侣发现并改进彼此之间存在的问题和矛盾，也可以让你和你伴侣调整并优化彼此之间的方法和策略。