中卫爱尔眼科：熬夜不仅会带来黑眼圈，还可能导致干眼

　　当今社会，无论是出于职业压力还是被娱乐占据了时间，熬夜都成了当下人们的一个生活习惯问题。许多人身心疲惫但无奈毫无睡意，只能整夜辗转静静等待天亮。然而，不管是哪类人，熬夜之后给我们的身体带来的危害往往是比较明显的，而熬夜对眼睛的危害也尤为突出!

　　睡眠与干眼

　　我们生活中都有这样的经验，如果前一日睡眠不足第二天眼睛便会不舒服。在临床中也经常碰到这样的病例，患者主诉是近几天到一个月，眼干的特别厉害，仔细询问病史发现，患者近几天至1个月，有疲劳及睡眠不足的情况，那睡眠和干眼到底是否有关系呢?

　　我们都知道，研究已经明确睡眠缺乏与多种疾病的发生密切相关，例如糖尿病、高血压、冠心病、肥胖、抑郁症等。有研究甚至表明睡眠缺乏可加重老年痴呆，诱发中风。

　　熬夜对眼睛有哪些危害?

　　一、黑眼圈、眼袋、眼部松弛下垂

　　长期熬夜会造成眼部周围血液循环不良，引发黑眼圈、眼袋、眼部松弛下垂等症状。

　　二、眼睛疲劳，诱发干眼症

　　长期熬夜，容易出现眼睛干涩、视物疲劳、眼红眼痒等症状，熬夜者长期处于这种状态下，意味着他可能已经患上了干眼症。

　　三、视力下降

　　熬夜时，眼睛长期高负荷工作，会导致视力的下降。而对于近视人员来说，轻度近视可能演变为高度近视。

　　四、诱发青光眼

　　许多熬夜的人会在关灯的情况下看手机，这种不良生活习惯，可能会使眼压升高，诱发青光眼。

　　中卫爱尔眼科医院视光科陆源医生介绍，如何缓解熬夜给眼睛带来的危害?

　　一、 补充睡眠，可以在午间小憩、少熬夜少玩手机

　　熬夜本来容易使眼睛疲劳，再加上玩手机或者是电脑的话，屏幕的蓝光对眼睛的伤害也挺大，像新闻里面的，熬夜玩手机致干眼症的现象容易多发了。

　　所以应该少熬夜少玩手机，让眼睛在该休息的时候休息，这样才不变得脆弱容易生病。

　　二、 多做眼保健操或者多看远方和绿植

　　眼睛容易不舒服，可以多一些眼保健操，眼保健操做起来都比较简单，也不用花挺长时间。平时按时做眼保健操或者在睡前给眼睛按摩按摩，对眼睛都是比较好的。

　　另外，用眼时间长了之后，要让眼睛放松一下，可以出去看看远方或者绿植，对眼睛也有净化作用。

　　三、 热敷，给眼睛一个湿润的环境

　　春季环境和气候的变化，对眼睛的影响也挺大。所以要给眼睛一个比较湿润和舒服的环境，像你的皮肤一样，天气太干了，皮肤也容易变干，所以要补水。

　　眼睛也需要补水!平时可以增加周围环境的湿度，使用加湿器，或者晚上可以给眼睛做一做热敷。

　　眼睛不缺水，才会舒服，平时也要多喝水，让身体保持水分充足。

　　四、干眼诊治

　　经常熬夜的人普遍有眼干、眼涩的症状，可以前往医院进行一次系统性的干眼检查，并在医生的指导下根据您的干眼程度和干眼类型进行干眼诊治。