（散文）古法养生体验之--辟谷
古语有云：食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧（又一说食谷者智慧而夭）；食气者神明而寿，不食者不死而神”
纵观大部分人，也就是我们普通人，或者说芸芸众生，大概最多食用的是肉或者蔬菜谷物；
食气或者不食的人终究是少数和极少数。因为这不符合大众的认知。
最近机缘巧合下，我就按照食气法进行了为期4天的辟谷体验。与其说为了调理健康，不如说有三分之一的原因是体验这种古老的道家养生法。
下面就自己的辟谷体验做一个小结；最后还将谈谈自己从各种渠道获得的一些关于断食或者辟谷养生的知识。
这次跟着XX机构进行的是为期7天的线上辟谷训练营，该机构建立了微信群；大家集中学习，并且期间分享辟谷期间的各自的身体情况或者变化。关注当下，关注自己。辟谷期间有一些特殊情况和不适会有专业人员辅导。
此次辟谷为全辟（即期间只喝清水，无任何食物进入体内）
第1天，中午11点开始，身体反映良好。甚至还有点小激动和小期待
第2天，身体有乏力感，胃部略有不适，轻微的想呕吐的感觉。面色暗沉。不饿但偶尔有空腹感，用学习的三种缓解空腹感的方法练习可得到缓解，精神状态还好，心灵有种脱离尘世的空灵感，对世俗的事物不感兴趣或兴趣变淡；
第3天，走路变得缓慢，所有动作都变慢了，整个世界，慢下来了……精神状态还好，与人说话气还是很足的，上午和下午均有困倦感，散步时感觉腿部踩棉花一样轻飘飘的感觉。眼睛看东西格外明亮清晰（这也是此次辟谷学员大部分人的体验）
心态变好，看淡很多事和人……对事物没有执念……这感觉不是厌世，而是一种脱离世俗的超脱感；尤其是睡眠时更是如此，莫名其妙的喜悦、祥和、宁静感（以前是自己睡不着觉的时候是焦虑感和无意义感）。我之所以要说自己的心理体验是因为真的除了身体的体验，心理的体验和改变也是相当大的。
第4天，精神状态还好，腿脚觉得有劲了。但是口中会觉得无味道，总想咀嚼一些有味的东西。第4天下午，结束辟谷。第5天复食。第6天复食。第7天基本恢复正常饮食。恢复饮食后皮肤细腻光滑，回复年轻态。
（当然了，更多会员和谷友坚持到了七天不吃，完成了七天辟谷。由于我对减重需求不大坚持到第四天。
实际上启动人体细胞自噬，三天断食就够了
）
体重也从51-52KG降低至47,48KG
复食之后至今保持在50KG上下。
【这里建议大家不要私自在家操作模仿，因为辟谷有风险】
断食和辟谷：
二者是有区别的，通常7天以下断绝食物的被称为断食，7天以上的（以7为倍数：14,21,28天等等的断绝食物，称之为辟谷）
辟谷有许多流派和形式，
全辟，半辟等
全辟是无任何食物补充
半辟是有一些食物补充（更像是换食）
辟谷去宗教化之后也可以是现代人的养生方式之一【前提是你要有对它足够的认知，理解和信任】
断食18小时以上（还有几种说法分别是24小时，48小时，72小时以上），引发人体细胞自噬，会激发人体自愈能力。身体自我吃掉老化和衰弱病态化的细胞，所谓“饿”；就是“食 我”自己吃自己。自我修复。达到消减炎症，调理身体，恢复健康，年轻体态、返老还童的目的。
这就是现代人采取辟谷或断食养生的目的和原因。
道教或道家所谓的辟谷，逻辑上和现代人追求健康而辟谷有着截然不同的意义和形式。
道教辟谷（个人的理解）：气满不思食；当修行人通过各种长年的气功修行到达一定境界之后，自然而然的气满不思食，进食减少，继而基本上不吃饭且不饿，而达到身心合一并且自然而然的强体健身效果。所谓道法自然，一切乃水到渠成。保持心灵的空灵，身体的洁净健康。可以说修行为上。
我认为这是一种高阶形式的辟谷，也可以说是很安全的一种修行状态。
【通常宗教里的断食亦是如此：包含基督教每周的2天禁食，佛教的过午不食，可以说也是修行的一种法门，主观上是为了保持心灵的澄澈寡欲，但客观上假如修行人严格按照此法修行，是能达到断食后保持健康年轻的效果的】
断食是辟谷的预演和前奏，辟谷是断食的升级版或者可以说是断食2.0版
不得不说也许修行人想不到他们为了修行而断食，或者修行后自然而然激发的辟谷，在当今变成了世俗意义上的一种保养方法。又或者说，对相当一部分肥胖者而言，为了减肥而模仿和采取的一种极端手段。
这也许是一种变通，但根据我个人的理解；
仅仅为了减肥去辟谷和断食，那就好比一个人配置了一台相当高级的电脑，却只用它来玩“消消乐”打发时间一样……
一个人有什么样的认知，当前就会做什么，或者说对某事物有什么样的理解。
当一个人充满了欲望去辟谷的时候，我觉得他或她也许能减轻体重，但这样的辟谷不一定算获得了全面的成功。辟谷期间我在我们的微信群里也见过这样的例子，而且还太多。字里行间刻满了减肥的欲望，每天盯着减重的公斤数。一天不减轻体重就很沮丧恨不得砸掉自己家的体重称，手机健康APP上的体脂率不降低甚至开始怀疑整个世界……
也许吧，我无法感受那些减重为主的人心里的急躁和痛或者不甘。
我想表达的是，一个人更该看重的，应该是自己的健康。同时应该也包含心理的健康、祥和和宁静。心态的积极方面的调整。
所谓道法自然。你不以减重为目的，说不定最终反而能减重。
【因为也有好多冲着减重去辟谷的人恢复正常饮食后复胖的甚至更胖的例子在。所以呢……还是辟谷先辟心，调心为上……】
而且辟谷是双向调节；据说胖人能瘦，瘦人调理好了肠胃，出谷后恢复好的饮食，还能吸收更好，能变胖……
我们尘世中人虽然不能像道家那样天然形成辟谷状态，但应该最起码做到身心去靠近那种状态。“气满不思食”，去体验这种古老而神秘的法门和智慧，体验它带给我们的不一样的宇宙维度和境界……
辟谷期间，那种心灵的自然和放松的减压状态，也是我此次辟谷较大的收获和惊喜。
【所以也许再过几个月，我还会再去辟谷了】
我不敢说我那几天成仙了，但我能短时间体验到“成仙”的感觉，不吃也不饿，精神状态好，之后身体能更加康健年轻……这，难道还不够伟大和神奇吗？
