调理脾胃的5个方法，您记好了

       第一，手握撑空心掌，轻轻敲打剑突与肚脐中间的位置，敲打30次，做完之后又会感到腹部轻松，每天敲打一次。

　　第二，按揉足三里。足三里在外膝眼下三寸，也就是相当于四横指的地方，用拇指的指间关节按揉100下，每天一次，晚上睡前按揉更好。健脾祛湿，生发胃气，促进胃肠蠕动。

　　第三，饮食有节。酸、苦、甘、辛、咸都要吃一些，寒热也要少沾一些，但是记住不能太多，得让我们的脾胃得到锻炼。另外，晚上吃饭别吃太晚，别吃太多，也不能因为减肥而过分的节食。

　　第四，吃饭要定时定量，细嚼慢咽，不要暴饮暴食，不要吃的太快、太烫、太咸，要多吃新鲜蔬菜和水果，适当多吃蛋白质。

　　第五，情绪调整。情绪的过度波动对脾胃也不好，比如平时爱生气，脾胃不好的人平时要注意调整自己的情绪。

　　如果你也有胃肠问题，可以在评论区留言，我来帮您辩证分析。