阿卡西阅读个案分享|手把手教学 关于抗拒感情怎么处理以及如何脱单的详细说明书

分享一个刚刚做完的热乎的阿卡西个案，妹子表示最近被身边人催恋爱得厉害，自己想要恋爱但是又抗拒恋爱，原本想要问一下未来正缘好做一下梦，经建议还是做了有关解决抗拒问题和如何脱单的建议，于是就有了以下这篇“用户恋爱说明书”。

全文经个案妹子同意分享出来，跟隐私相关的部分做了隐匿和改动，其他信息未动，希望能够给同样有这个问题的亲们以启示和帮助，也感谢妹子的慷慨分享，祝福妹子早日得遇良人，也祝福看到这篇文章的大家~

以下Q是个案妹子，S是我，A是阿卡西

先放彩蛋部分，可以说集合了我之前写过的几个“雷点”，所以我特别放在前面，有相同情况的亲们自己感受一下哦！没耐心的直接跳过往下滑即可。

Q：我也不知道我的问题算啥（没有明确的目标、有点迷茫）

就是通灵一下未来正缘 找一下做梦素材（想占卜，了解未来好“做梦”，但是还没马上想到自己其实有可改变的机会，自己可以选择和调整自己的生活和“未来”）

让我工作的时候有点动力哈哈哈哈哈

因为好像以前算命我还是要过个5/6/7/8年之后才会结婚 所以搞得我现在恋爱也不咋想谈（觉得 反正谈了还会分） 可能心态上也不太对（又是算命朋友们，之前分享过一个个案开篇就写了对于“算命”的看法，不要随便给自己下定义、做限制，框架自己，“迷信”很可怕）

S：Emmmm这个我现在不怎么做了，因为未来会改变也会随着个人的成长和发展有调整，所以现在主要是建议类为主，比如怎么做才能够吸引好的感情，自己在情感中的问题，怎么调整之类

Q：然后最近各种领导朋友都催我谈恋爱去 可能会受周围人影响

也是 你说的对 我当时就考虑我自己是会改变的（妹子思路还是很清楚的）

S：是的

（省略一部分沟通过程，过程中逐渐暴露问题，这里不做详述）

S：我给你整理下问题

1、为何抗拒亲密关系，如何调整

2、在亲密关系中需要调整的部分

3、如果想尽快进入一段亲密关系，需要做什么

正文开始

A：1、其实你的这些问题总结来说就是一个问题，那就是你在亲密关系中有恐惧。

首先你可能会感觉在亲密关系中会有不自由，你害怕另一半会束缚你、干涉你的生活，进入你的私人领域，令你感觉被“看透”，从而感觉不自在

其次你也害怕在情感关系中会暴露自己，因为在很多人看来，你是一个非常有礼貌、有能力、有魅力的人，但是你知道，当人们进入到亲密关系里面，我们就会在一些时候退行到“孩子气”的模式，好像我们作为成年人之后所学习到的、所为自己构建的一些能力、技巧、安全模式、堡垒等都会突然一下子消失掉了（这也会使你感觉非常不安，好像被透视看穿），你是一个非常在意隐私，或者说，一个非常懂得隐藏自己，扬长避短，甚至是“包装”自己的人，你也有一些完美主义的倾向，当你“塑造”自己成为一个怎样的人——你觉得你应该这样，或是你觉得这个样子是你理想中想达到的状态，你就会非常想要维护这个状态，并且不想被“拆穿”，你害怕暴露，也害怕被“打回原形”，但是在长期相处的亲密关系里面，你怎么做到一直维持这个状态？你做不到，所以你想①太累了②太麻烦了③太“危险”了④付出的成本太高（而且结果未必如你所想的完美）——综上，不划算，成本都太高了，所以干脆不要，一次可以直接规避一切成本和风险。

最后就是，你还害怕遇到比你强很多或者弱很多的人，遇到强者，你害怕自己被“打回原形”，因为人都有过弱小无助的时候，而你不喜欢自己这个样子，所以你不要。遇到太弱的人，你又会觉得对方太差劲了，配不上自己，是一个累赘，要你付出还不能够为自己提供、带来成长进步或者资源，所以你也不要。如果是相当的水平，你又会纠结，因为某个程度来讲，其实你是有些好胜心的，你就会想要证明自己，或者“打败他/把他比下去”，那这样的关系，其实也是不健康的。

Q：字字戳心

A：所以，假如不进入一段关系，这些都不会发生，因此你的内心直接就做出了选择——那就是不要。以及，你的内在也觉得要去完成和解决这些事情实在是太麻烦，同时也会牵动你的一些内在不想面对/想要逃避的部分，所以抗拒、不进入、不恋爱，就是最简单和“轻松”的懒人处理方式

Q：对 就感觉人生中其他事情已经够花我精力了 还要再多一项任务

但是感觉如果有一个男朋友 可能会显得我正常一些…

好像有个标签了一样 别人就不会来催我了

A：但是当下的能量就是，我们必须要做出一些改变和调整，你会认为，我在世俗的一些成就上面，已经做得还可以了，那我势必要更上一层楼，并且你的内在也会觉得，不能一直停在某个阶段不进步，所以必须要推动你更进一步 ，去成为更加完整的自己，因此，这也是这个阶段、这个时期你会遇到这些事情，并且自己也有一些意动，想要完成改变的原因

Q：对 我还是觉得可能可以去改变的

但你说的没错 我内心的状态目前还是：大不了继续“装”着进入一段恋爱关系 装个半年一年 就是耗点精力 我可以试试

A：当然要一下子去处理这些，一下子改变也不是一个非常合理的模式，因为冰冻三尺非一日之寒，但这并不是说改变不了，听我细细给你说来

Q：哈哈 好

A：1+2、首先，你要先允许自己去拥有一段感情、一个恋人，这（个内心模式的调整）是必须的，因为当你不接纳、不愿意的时候，你是没有办法吸引来一个“对”的人的，你甚至吸引不来有可能发展的人，你不可能在码头等待一架飞机，所以不要缘木求鱼，而是调整自己的信念模式

①我愿意敞开自己，先去试试看，先去试着吸引一个能够跟我和谐友好相处，并且能够包容理解我、能够与我共同成长，也能够让我放下心防、安心跟他相处的人，首先做到这几个点，这样，至少你会觉得愿意继续接触下去

②我愿意尝试着打开我自己，看看在对方面前，会不会真的有我所“认为”的恐惧、不安、不堪、不舒服或者一些其他我曾经“预设”的不良状况发生，假如没有，或者其实这些对你来说不算什么，那你的“预设”和“恐惧”其实就没有意义了，因为很多时候我们以为非常吓人的事情，在我们真正去做了之后，发现不过如此，那么恐惧不攻自破。

③尝试放下假装坚强和完美主义的想法和信念，我们每个人都是“平常人”，是人就会有各种各样的困扰、小缺点、或者有一些生活方面的习惯和其他人不相同或者认知、观点上面的差距、差别，但是这并不代表大家彼此之间无法磨合、融合，因为差别和差距不一定只会为我们带来矛盾和纠结，说不定还能够带来灵感和资源信息方面的碰撞，从而是两个人更加美好和完善呢？调整你的信念模式，令自己在情感方面更加积极正面。

④最后，你要允许自己去学习和欣赏其他各种不同的人，去看到不同的人的不同面向，也是有你值得去学习和欣赏的部分的，无论是所谓的“强者”还是“弱者”，或者是跟你旗鼓相当的人，他们也一定是有自己的优势和劣势的，没有必要一定要去比较和分个高下，为什么不能和谐共处共同进步呢？不要被“女性的受害者意识”的集体潜意识所影响到，无论世界上有多少人经历不公平的对待，或者你曾经被如何比较，但你也已经不是那个时候的你，你也不是那些人啊！你可以为你自己的未来、你的人生、你当下的决定负责，你也可以自由地选择你想要过的生活，记住，你是自由的！你可以决定、选择如何度过你的人生！所以不要轻易被别人所影响了！

太长了，先发一段

Q：一个能够跟我和谐友好相处，并且能够包容理解我…… 我觉得上了年纪的领导都很包容我 绝了 怪不得我更加不想和同龄男生你追我赶地谈恋爱……  要调整这个内心模式还比较关键

因为在本身就是长辈或者有年龄差的情况下 其实我觉得别人可以容忍我的不足 但是同龄男生就会互相比较 然后我就怂了

我多揣摩……

A：⑤补充一下有关于你的信念模式的建立，当然你也可以当成一个吸引理想对象的条件或者要求来罗列记录下来，那就是把前面你所恐惧的一些点记下来，然后划掉，在边上写下与之相对应的你可能遇到的另一种模式或者可能性，举个例子，假如你恐惧对方“不负责任”，那么你把它划掉，在边上写上“有责任心有担当”，如此，你就会发现，其实有这些品质和特质的人实际上在这个世界上还是存在的，但是需要注意的是，不要一下子又把这些抠得太细节和太过于完美，这样你自己也会觉得不真实、可能性不大，所以你必须首先罗列一个对你而言大方向来说你可以接受的对象，先敞开自己，尝试着吸引这样一个人来，先试试看，然后再看接下来要怎么做，继续磨合，或者说把他作为一个“实验对象”，先调整好自己，以及自己的生活习惯、信念模式、对感情的态度等……等你感觉自己“准备好了”，或者没有压力和恐惧了，然后你再决定是要跟这个人继续还是“换个人相处”，一切都取决于你，但是你还需要注意一个点是，帮助你“学习”的这个人，无论你是否决定和他走到最后，你都要认真对待这个“事情”——感情的模式和相处、磨合等，要认真地去处理两个人相处之后的一系列的状况，而不是抱着试试不行就拉到的心态，这样你永远不会进步，而且，你要知道的是，不论你在这段感情中付出了多少，你都可以在你觉得“不合适”的时候放手，你是自由的，所以不要在开始一段感情的时候（或者之前），就为自己做一个“必须要的目标”——我必须跟这个人一直在一起了，这样你反而会圈地自画，而且因为你觉得两个人就这样要被绑定了，反而会无形中给你和对方压力，同时提高你对对方的要求以及完美主义倾向发作，还会更加觉得自己要被束缚了而开始排斥止步不前，所以放平心态，先“处处看”（当成朋友相处也可以，恋爱的本质不就是两个人相处吗？那当成朋友如果可以更轻松也未尝不可，调整好自己的心态和预设的心理模式，怎么舒服你就怎么来，不需要限制自己，你会更自在），这样你就不会觉得特别有压力，而且你也更加能够接受一些小瑕疵、小缺点，你也会更轻松一些，不是吗？

Q：嗯嗯 真的很手把手教学了 太厉害了

上面那个确实还蛮实用的 也是我能够做到的感觉

A：3、最后再说下你要怎么才能给尽快进入一段情感，或者更好地吸引一个恋人出现

前面说的是你的整体的大问题，那么我们拆分一下，总归任何事情都要一步一步来才会比较能够看到进展，你也比较能够进行得下去，所以要先学会拆分目标和步骤，那我们现在就要做第一步，先吸引一个人，或者吸引一些人。毕竟没有人，你自己也没法去完成上面的一些内容。

那么首先，你需要打开自己，这个前面说了，那么更加细致的做法就是

①回去就把你希望的对象的类型、你们的一些相处模式写下来，未免你越写越细致，到最后又开始挑剔完美主义了，我们限定你先写出5个以内你觉得对方必须要有的特质，例如成熟、有爱心、包容我（注意，这已经是3个了！！！！）然后再写副要求（这个可以多一点，大概控制在5~6个），然后其他的不要再纠结了，先确定好这些特质，然后自己可以三不五时地去想一下你们之间的相处模式、可能会发生的一些事情，往好的方面去想（比如约会的一些细节，他做的比较到位的事情，举个例子，比如吃饭会帮你拉椅子或者两个人在家他会做你喜欢吃的东西，或者出去见朋友家里人你会非常周到有礼貌等），就是这些细节你可以写一下，你喜欢的模式啊之类的，这个可以多写一点，大概写个5~10件，真的是会令你想到就觉得开心甜蜜并且也非常满意的场景，这样如果你真的觉得很好，也慢慢相信自己会遇到这样一个人，你自己也会发自内心由衷地开始期待，并且信任自己一定会遇到了吧！

②注意你的言辞，因为被“催婚”或者被催恋爱，你的内在不能说完全不想恋爱，但是你不喜欢被逼迫的感觉，第一你会觉得不由自主很不喜欢，第二你又会感觉焦虑烦躁，从而更抗拒了，所以你要尝试改变和调整你的心态和对外相处时发生此类事件的模式，那么你就要在别人这么对你说的时候，放平心态，你完全可以说，是哦，我也想恋爱呢，你给我参谋参谋……诸如此类，就是不要让自己产生抗拒的心理，也不要直接说一些否定的话，例如我不想恋爱，恋爱没意思，我就想搞事业之类的话，因为你的语言会为你创造你的生活，所以你调整语言模式和心态，力求做到方方面面都“愿意”吸引和进入一个美好的恋爱模式

③积极参加各类活动，你可以不要抱着恋爱的心态前去，如你所言，其实你是一个非常积极有上进心的人，所以参加活动啊，哪怕是相亲，只要质量过关，你完全可以只是单纯地把对方当作一个未来可能合作发展的人来看，而不是“发展感情的对象”，因为你越是不预设，你就越是能够让自己敞开和放松，那你就不会产生抗拒和挑剔推拒的情况，你想一想，不涉及到恋爱的异性，你相处起来还是很自在的吧？

④最后就是，放下对一切的设定、期待和执着，不要今天做完个案了，你也开始调整了，然后就开始一直想着这个人什么时候来啊，他会是怎样啊，我们会怎么样啊，类似这种非常急迫、执着，一直想着这个事情什么时候会发生的情绪和想法，你可以自己有期待，美好的想法，但是不要急和一直想一直等，学会分辨执着和期待的区别，执着是有情绪有目的性的等待，如果不如你所愿你会有情绪和失落，而期待只是美好的想法，不会强求，只是一个憧憬，它不会有负面的能量拉扯和一些不必要的情绪。

⑤补充说明，在你遇到一个人之后，或者有几个可选对象之后，也不要捉急，淡定地接触（急于确定关系、急于有个结果是很多人恋爱过程中的误区，因为没有给自己和对方足够的彼此了解对方的时间，这样恋爱之后反而容易矛盾频发，也容易因为一些事情产生幻灭，所以恋爱之前的接触和了解非常重要，这个时间段反而需要有一定的时间来完成，确定关系应该是相处一段时间对彼此有了一些基础的了解之后的事情，而不是进入关系后再做，这是本末倒置了）、看看你自己喜欢谁，发现你自己其实喜欢的特质和行为是什么，因为当我们恋爱之前，我们会对自己有一些“误解”，我们会误以为我们喜欢这样的那样的，但是有时候当我们接触多一些的人的时候，我们会发现诶，我的真实喜好好像跟我当初想的不太一样啊！这也是有的，所以多接触一些人，不要急着马上做决定，然后观察自己和对方，也许你会发现自己以前对自己的一些“误解”，然后及时调整自己的一些想法、要求，这也是一个你和对方、甚至个人成长方面的一个进步，同时也是我们更加深入自己、了解自己的一个好方法，毕竟任何人都可以是我们的老师、也是我们的一面镜子嘛！

以上，就是今天问题的回答，先做这些目前可以做的，再看之后的状况慢慢调整，相信以你的聪慧是绝对可以做好的哦！相信你，祝福你！(づ￣3￣)づ╭～

我们期待你的好消息

over

Q：绝了

真的非常体贴了

哈哈哈真的 完全没想到如此细致

S：用户恋爱说明书了可以说是

 

文：K.Saluna

图：来源网络

微博：K·Saluna-Manjula

公众号：光之起源